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７月１日、登山中に捻挫。
かなり足が腫れている写真を載せて、
ご心配をおかけしました。
その後の経過。
１０日ほどは、少しずつ腫れがひけましたが、
その後は、腫れに関しては、停滞。
３週間すぎから、やっと足の甲の腫れがひいてきて、
足の甲の少し赤っぽかった色が正常になってきました。
足首だけじゃなくて、足の甲もかなりダメージを受けたのでしょう。
さわると、痛いわけじゃないけれども、妙な感じがしましたから。
くるぶしの腫れは、まだ少し残っています。
まだ痛い角度がありましたが、２５日の研修会のときに、動作法を
やってもらったら、だいぶ良くなりました。
癒着して、足首が硬くならないように、痛く無い程度に足首を動かす
運動は、できるだけ心がけました。
おかげで、正座もしゃがむこともできます。
２週間と少しで、短時間なら、正座は、できるようになりました。
ただ、長時間はできず、まだ、完全ではありません。
施術中に片足正座の姿勢をするので、正座ができない間は、
とんでもなく不便でした。
現在、足首の痛みで通院中の患者さんの話。
かれこれ１０年も前のことだが、
捻挫したとき、テーピングして１ヶ月足首を固定していたら、
固まって、正座できなくなってしまった。
その後、いろいろ忙しいことがあり、大事にできなかったせいか、
腫れがひけるまで、１年ぐらいかかった。そうだ。
という話を聞いていたので、大人の捻挫は、慎重に治さないと
こわい。まだ、完全ではないので、大事にしようと思います。
というわけで、山には登っていません。
が、登りたい虫がむずむず。
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