今日はそんなにつらくない。１週間前と同じような仕事内容だったが、今日の方が調子がいい。
あした、治療院に行ってくる。４週間ぶり。本当は毎週行きたいけれど、遠いから仕方がない。でも、行くのが楽しみ。
あした、治療院に行ってくる。４週間ぶり。本当は毎週行きたいけれど、遠いから仕方がない。でも、行くのが楽しみ。
左ふくらはぎと、左お尻のやや上がつ～～と痛いのと、左腰が苦しい。帰宅して、正座すると落ち着く。
今日は、１回の入浴時間を短くし、３回入る予定。
今週は、いろいろ忙しいが、来週からは落ち着くので、絶対回復させる！！
今日は、１回の入浴時間を短くし、３回入る予定。
今週は、いろいろ忙しいが、来週からは落ち着くので、絶対回復させる！！
ここは雪国。かまくら作りの２日目。できるだけ力仕事はしないようにしたものの、やはり体を使ったので、夕方、足は痛いし、左足の筋肉の疲れが感じられる。
ゆっくり入浴し、できるだけ、今日のつかれをとるようにしたものの、横になったとたんに、やはりかなり痛い。
良くなっては、体を使ってやや状態が悪くなり、やっと回復し、良くなっては悪くなる、の繰り返し。でも、良くなったときの状態がすごくいいので、全体的には、波があるものの回復に向かっていることを強く感じられる今日このごろ。
ゆっくり入浴し、できるだけ、今日のつかれをとるようにしたものの、横になったとたんに、やはりかなり痛い。
良くなっては、体を使ってやや状態が悪くなり、やっと回復し、良くなっては悪くなる、の繰り返し。でも、良くなったときの状態がすごくいいので、全体的には、波があるものの回復に向かっていることを強く感じられる今日このごろ。
今日も体調はとてもいい。月曜日だけどね。足の痛みは、夕方少しだけ。
午後から、ちょっと腰を使う場面があったけど、なんとか、乗り切った。
入浴はいいですね。疲れをとるんだなあと実感。１日２～３回の入浴を始めて１ヶ月。今日も体調がばっちりで、うれしいなあ。
これで、寝るときも痛みが無ければ、もう言うことなしなんだけど・・・
午後から、ちょっと腰を使う場面があったけど、なんとか、乗り切った。
入浴はいいですね。疲れをとるんだなあと実感。１日２～３回の入浴を始めて１ヶ月。今日も体調がばっちりで、うれしいなあ。
これで、寝るときも痛みが無ければ、もう言うことなしなんだけど・・・
今日は日曜日でお休みだったので、調子がいいのは当たり前。足の痛みはほとんどなし。
でも、これで喜びすぎると、またかなり落ち込んでしまうのです。その繰り返し。
でも、このごろ、
左ふくらはぎの筋肉の常にこわばっているような感じがちょっと軽くなってきた。
左のお尻の筋肉痛のような痛みがあまりなくなってきた。
左足の強烈なしびれが少し軽くなってきた。
と、よくなっているような気がする。でもでも、相変わらず、仰向けで足を伸ばしていると、神経痛の痛みがつ～～～とするのです。それで、早朝目が覚めることもまだある。
２週続けて月曜の夕方は足が痛んだけど、あしたはどうかな。
今日も入浴３回！！
でも、これで喜びすぎると、またかなり落ち込んでしまうのです。その繰り返し。
でも、このごろ、
左ふくらはぎの筋肉の常にこわばっているような感じがちょっと軽くなってきた。
左のお尻の筋肉痛のような痛みがあまりなくなってきた。
左足の強烈なしびれが少し軽くなってきた。
と、よくなっているような気がする。でもでも、相変わらず、仰向けで足を伸ばしていると、神経痛の痛みがつ～～～とするのです。それで、早朝目が覚めることもまだある。
２週続けて月曜の夕方は足が痛んだけど、あしたはどうかな。
今日も入浴３回！！
昨日、今日と仕事が忙しく、ああつかれた～～～。
健康的な生活をしようと、６時（職場から）帰宅を心がけているのに、昨日は、家にたどりついて、７時半。（車で１０分で職場です。）
健康な時だと、それが当たり前の生活だったのに、今はきつい。体力が無くなった？左足が痛いせいでエネルギーを使う？できるだけきついことを避けているので、体がなれない？
しかも無理をすると椎間板の回復が遅れると思うと、よけい腹が立つ。
でも仕方がない。
今日は、朝８時２０分に家を出て、帰宅が９時半。ふうううう。
今日は特別の行事で、やむをえないのだが、去年はこんなに疲れなかったなあ。
早く寝ればいいのに、こんなブログなんか書いているからますます遅くなる。
でも誰も話す人がいないので、はけ口になる。
とにかく明日は休み。ゆっくり休もう。
健康的な生活をしようと、６時（職場から）帰宅を心がけているのに、昨日は、家にたどりついて、７時半。（車で１０分で職場です。）
健康な時だと、それが当たり前の生活だったのに、今はきつい。体力が無くなった？左足が痛いせいでエネルギーを使う？できるだけきついことを避けているので、体がなれない？
しかも無理をすると椎間板の回復が遅れると思うと、よけい腹が立つ。
でも仕方がない。
今日は、朝８時２０分に家を出て、帰宅が９時半。ふうううう。
今日は特別の行事で、やむをえないのだが、去年はこんなに疲れなかったなあ。
早く寝ればいいのに、こんなブログなんか書いているからますます遅くなる。
でも誰も話す人がいないので、はけ口になる。
とにかく明日は休み。ゆっくり休もう。
今日もけっこう足が痛かった。ずきずきまではいかないけれど、ず・ず・ぐらいかな。
やむを得ず、腰に力を入れざるをえない場面もある。
職場は、坂の上にある。今日は、雪がざぶざぶ。私の前の車が坂の途中で止まった。げっっっ！あがれなくなる！押してもらってようやく動いた。後から来る車もスリップしていた。２人がかりでおしてあげた。腰に力をいれたくない、なんて言ってられないのだ。
やや調子がよいと喜び、ちょっと悪いと落ち込むの繰り返し。
１０日に治療を受けに行く予約をした。また、新幹線で出かける。その日を楽しみに、できる範囲で無理をしないことと、自己療法をがんばろう。
やむを得ず、腰に力を入れざるをえない場面もある。
職場は、坂の上にある。今日は、雪がざぶざぶ。私の前の車が坂の途中で止まった。げっっっ！あがれなくなる！押してもらってようやく動いた。後から来る車もスリップしていた。２人がかりでおしてあげた。腰に力をいれたくない、なんて言ってられないのだ。
やや調子がよいと喜び、ちょっと悪いと落ち込むの繰り返し。
１０日に治療を受けに行く予約をした。また、新幹線で出かける。その日を楽しみに、できる範囲で無理をしないことと、自己療法をがんばろう。
今日の日中、立っているときに、くるぶしのあたりがずきずきと痛んだ。
ああ、このごろこういうずきずきした痛みはほとんどなくて良くなってきているなと喜んでいたのに・・・
回復への道のりは厳しい・・・まだ、１年もかかるかも・・・
長い目で見れば、良くなっているんだけど・・・・
毎日楽な仕事だといいけれど、そうもいかない。半年仕事を休めば完璧治るかも。
自分を励ますために、良くなってきたことを書いてみよう。
・仰向けに寝ていて、腰をあげても痛くない。
・寝返りをうっても痛くない。
・買い物にいって、しばしたたずんでいても痛くない。
・ずきずきした痛みは、毎日ではなくなった。
・腰をゆらすことで、しびれや痛みがやわらぐ。
ああ、このごろこういうずきずきした痛みはほとんどなくて良くなってきているなと喜んでいたのに・・・
回復への道のりは厳しい・・・まだ、１年もかかるかも・・・
長い目で見れば、良くなっているんだけど・・・・
毎日楽な仕事だといいけれど、そうもいかない。半年仕事を休めば完璧治るかも。
自分を励ますために、良くなってきたことを書いてみよう。
・仰向けに寝ていて、腰をあげても痛くない。
・寝返りをうっても痛くない。
・買い物にいって、しばしたたずんでいても痛くない。
・ずきずきした痛みは、毎日ではなくなった。
・腰をゆらすことで、しびれや痛みがやわらぐ。
昨日の夜は、久しぶりに足を伸ばして寝られた。ちょっと痛いけど、教えて頂いた自己療法で治った。足の筋肉の疲れが少し軽くなってきたのかな？
今日は、仕事上しんどい１日。
なんとか椎間板へのダメージを少なくしたいと、あれこれ・・・
早めに帰宅して、ゆっくり入浴。夕飯の前に少し横になったら、足の痛みがあまり出ずに済みました。よかった・・・・
それにしても、入浴の効果ってすごい！本当に疲れが取れる！
今日は、仕事上しんどい１日。
なんとか椎間板へのダメージを少なくしたいと、あれこれ・・・
早めに帰宅して、ゆっくり入浴。夕飯の前に少し横になったら、足の痛みがあまり出ずに済みました。よかった・・・・
それにしても、入浴の効果ってすごい！本当に疲れが取れる！