佐藤 伝著 ビジネス社 P36より引用
ISBN978-4-8284-1473-7 1100円＋税
ーーーーーーーーーーーーーーー
散歩に出かける
ウォーキングはとてもすばらしい
有酸素運動です。いつでもどこで
も気楽にできることですが、これ
を機械の上でやると、運動量とし
ては変わらなくても、圧倒的に結
果に差がつくことがふたつあるの
です。
ひとつ目は、アイデアやひらめき
の量と質。
同じように体を動かしているのに、
外を散歩するのと室内で機械の上
を歩くのとでは、景色が全く違い
ます。
そこに反応するのが脳。散歩をす
ると景色が変化するのに対して、
限られた空間のなかで体だけ動か
しても脳は気づき情報をキャッチ
することができません。そういう
意味では、自分の周りをぶらりと
ひと回り散歩する習慣というのは
あったほうがいいのです。
ふたつ目は笑顔。機械の上を黙々
と歩いている人たちは、みな一様
にしかめ面をしています。
戸外を散歩する人たちの方が、自
然な笑顔になっています。
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日の散歩中に見つけた花。
▼そういえばスポーツジムの前を
通ると会社帰りのサラリーマンた
ちが黙々と機械の上を走っている
のがガラス越しに見えます。たい
へんだな～と傍からは思いますが、
しっかり汗をかいて充実した感じ
になると思います。私は散歩派で
す。昔ですが、夜の公園でランニ
ング中に砂利道で左足をとられて
ひっくり返った瞬間から歩けなく
なり、這って車まで戻ったことが
ありました。以来１ケ月ギブスを
して松葉杖を携えて右足で営業車
を運転して配達に回った記憶があり
ます。それ以来走ることができな
くなりました。一種のトラウマで
しようか。現在では散歩が一番の
楽しみです。実は最近ちょっとし
たきっかけでコースを変えて見た
のですが、結果的に変えたのがと
てもよくて前に比べると入ってく
る情報量が全然違います。やはり
前は人通りの少ないところを心理
的にも探していたのでしようか。
比べてみると実にさみしいところ
を歩いていたのがよく分かります。
散歩はにぎやかな方が良いですね。
今日の散歩 ６５６４歩
こめぞう
アクセス
トータル
ランキング
