先週の金曜日に腰を痛めて、一週間がたちました。
土曜と日曜は起き上がるのが大変なくらいの痛さでしが、今日は普通に仕事ができました。
動けるというのはありがたいことですね。
実は昨日、治療の後、卓球の練習に行ったので、今日はどうなるかと心配していました。
かなり動いたのに大丈夫だったので、安心しました。
これまでの治療がよく効いたのでしょう・・・。
始めは、針をしてもらおうと思っていたのですが、これまで三回は傷んでいる部分のマッサージと骨盤の矯正です。
家に帰ってからは、腰痛体操をしていました。
無理のない範囲で、筋肉をゆっくり動かして、伸ばしたり、ほぐしたりします。
あとは、アマゾンで買った腰痛ベルトを強めに締めていました。
治療院の方のアドバイスは、なるべく下の方を巻きつけて、骨盤を固定するということでした。
結構、これが大事な気がします。
トイレに行くのが大変で、いちいち巻き直さないといけないのが、難点でした。
おかげで、今日は三回目の治療を受け、気持ち良く帰ってきました。
土曜日には、鍼治療もやることになりました。
私としては、もう治ったような気がしているので、もう普通に動こうかと思っていますが、油断禁物なので、もう少し通って万全を期したいと思います。
卓球もいつも通りとは行きませんが、様子を見ながら、やっていこうと思っています。
とりあえずは、ホッとしました。
今日の写真は、かわいいシジュウカラ君でした。。。
ただ、腰痛はしばしばぶり返すので、ご油断めされませぬよう😄
腰痛はなかなか完治とは行きませんね。仕事がら、若いころから、腰痛には悩まされていました。その分、対策も色々と勉強してきたのですが、年齢的なこともあるので、腰痛とは仲良く付き合っていくしかないですね。