歩くことが健康によい事は、よく知られていますが・・
以前、「病気の9割は歩くだけで治る!」という本を図書館
から借りて読んだ事がある。
歩くだけで病気が9割も治る?!なんて、ちょっとオーバーな
話じゃないか?と思いながら話半分の気持ちで読んだ。
その中で、歩くと健康になるだけでなく幸せにもなれると言う
話が書いてあったので紹介します。
歩くと脳内ホルモンの「幸せホルモン」と言われるセロトニン
が脳内でどんどん分泌されて増えるそうです。
つまり、歩くだけでセロトニンが出てハッピーな気分になれる
のは真実らしい。。
著者の長尾クリニック院長の長尾さんによれば、普段からよく
歩いている人は、独特の「セロトニン顔」と言われる満たされた
「ご機嫌顔」をされているので分かるそうです。
ちなみに、歩くしか移動手段の無かった江戸時代の庶民は、
毎日3万歩、現代人の6倍くらい歩いていたそうです。
最近、江戸時代の日本は幸福度がとても高かったと見直され
ていますが・・
その要因の一つは、よく歩いていたからと言えるのでは?。
交通手段の発達した現代では積極的に歩かないと、一日数千歩
歩くのも難しい話です。
拙ブログの読者の方は散歩が趣味の方も多いと思いますが・・
歩くだけで健康で幸せになれるなら、もっと歩いてハッピーに
なりませんか?。
ちなみに私は、天気の良い日にはブログのネタ探しも兼ねて毎日
8000~1万歩程度の散歩を楽しんでいるせいか?
ほとんど病気らしい病気もせず、コロナ禍の3年間でも医療費は、
0ゼロ円!で健康で幸せ?な日々を過ごせている。
その他、歩けば頭の働きも良くなりボケ防止や認知症にも効く!
など、色々な効用が書かれているので、興味の有る方には一読
をお奨めします。
フィールド散歩の途中で見かけた、れんげ草の花で
蜜を集めるミツバチ。
扱蜜するベニシジミ。
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