庭先の四季

庭先や近隣の四季の変化や歳時記、自然観察、動植物等を中心に
綴ります。

歩いて健康で幸せになろう!

2023-04-18 10:43:58 | 日記・エッセイ・コラム

歩くことが健康によい事は、よく知られていますが・・

以前、「病気の9割は歩くだけで治る!」という本を図書館
から借りて読んだ事がある。

歩くだけで病気が9割も治る?!なんて、ちょっとオーバーな
話じゃないか?と思いながら話半分の気持ちで読んだ。

その中で、歩くと健康になるだけでなく幸せにもなれると言う
話が書いてあったので紹介します。

歩くと脳内ホルモンの「幸せホルモン」と言われるセロトニン
が脳内でどんどん分泌されて増えるそうです。

つまり、歩くだけでセロトニンが出てハッピーな気分になれる
のは真実らしい。。

著者の長尾クリニック院長の長尾さんによれば、普段からよく
歩いている人は、独特の「セロトニン顔」と言われる満たされた
ご機嫌顔」をされているので分かるそうです。

ちなみに、歩くしか移動手段の無かった江戸時代の庶民は、
毎日3万歩、現代人の6倍くらい歩いていたそうです。

最近、江戸時代の日本は幸福度がとても高かったと見直され
ていますが・・ 

その要因の一つは、よく歩いていたからと言えるのでは?。

交通手段の発達した現代では積極的に歩かないと、一日数千歩
歩くのも難しい話です。

拙ブログの読者の方は散歩が趣味の方も多いと思いますが・・

歩くだけで健康で幸せになれるなら、もっと歩いてハッピーに
なりませんか?。

ちなみに私は、天気の良い日にはブログのネタ探しも兼ねて毎日
8000~1万歩程度の散歩を楽しんでいるせいか?

ほとんど病気らしい病気もせず、コロナ禍の3年間でも医療費は、
0ゼロ円!で健康で幸せ?な日々を過ごせている。

その他、歩けば頭の働きも良くなりボケ防止や認知症にも効く!
など、色々な効用が書かれているので、興味の有る方には一読
をお奨めします。

[長尾 和宏]の病気の9割は歩くだけで治る! ~歩行が人生を変える29の理由~  簡単、無料で医者いらず

 

フィールド散歩の途中で見かけた、れんげ草の花で
蜜を集めるミツバチ。

 

扱蜜するベニシジミ。

 

 


コメント    この記事についてブログを書く
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« 今年のウグイスは歌上手♪! | トップ | 晩春~庭の花 »
最新の画像もっと見る

コメントを投稿

日記・エッセイ・コラム」カテゴリの最新記事