毎日欠かさず

家飯では納豆や漬物等の発酵食品は毎日

それと海藻



この日はメカブ生を茹でてブレンダーで微塵切りにしたものです
これに奄美大島の加計呂麻きび酢を少々
アップなので大きく見えますが、少し大き目のおちょこです

同じくモズクの日もあれば、おかずにヒジキやワカメ～昆布入れたり海苔も日々頂きます

身体に良いからと、その時だけ大量摂取しても

少量で良いんです、出来る範囲で毎日コツコツが免疫力向上には肝心