今日のハイキング

今日は所属するハイキングクラブのハイキングに行くことにしてありましたから、、、集合時間の１０分程前に着きました。

今日の参加者は僕を含めて７名で、かなりアットホームなハイキングでした。参加者の内、パトリックとマーガレット、それにドラゴンボートクラブで友達のケリーも今回２回目の参加でしたが、他の３人（ジェニー、スー、ジョイ）とは初対面でした。

今日の天気は曇り空で風が強かったですが、それ程寒くはなく、雨にも降られず、まずまずのハイキング日和でした。行ったところはシーフォード、ウエットランドという、海の近くの湿地帯で、歩いた距離は１３キロほどでした。

途中、１０時半ころにおやつ休憩、そして、１１時半頃にお昼ご飯休憩。歩き終えたのは１時ころでした。ドラゴンボートの練習では、ボートに乗っている間は、殆どお喋りは出来ませんが、ハイキングクラブでは、休憩している間は勿論、歩いている間もお喋りができるのが良いです。

ただ、平日のハイキングは参加者年齢層が高くて、５０代は僕だけ。今日の参加者の平均は７０代くらいだと思われます。僕以外は白髪の年配の人々が殆どでした。但し、彼等、彼女等の歩くスピードは僕と同じくらいか、僕より速いくらいで、皆さん大変健康的なのです。（というか、健康な人しかハイキングクラブなんて入りませんが、、、。）

そう言えば、以前、オーストラリアの新聞で読んだのですが、高齢者の歩くスピードと余命には相関関係があるそうで、スピードが速い程、余命が長いのだそうです。つまり、高齢者になると、その歩く速さで、或る程度、余命の予測が出来るのだそうです。

確かに、歩く事は、全身運動ですから、例えば、８０歳になっても、若い時の様に溌剌と歩ければ、殆ど老化していないと言う事ですし、トボトボゆっくりしか歩けなくなっているということは、全身の筋肉、神経の老化が進んでいると言う事かも知れません。

毎日歩く事は本当に大切で、、、健康な人程、良く歩くのではないでしょうか。逆に、不健康な人程あまり歩きません。それで、更に不健康になるという悪循環です。

今日は年に１度程の健康診断の予約を来週の月曜日にしました。最近、スキーに忙しくて、あまり歩いていなかったこともあって体重やウエストが増加してしまったので、、、後、４日程で運動して、何とか良い検査結果が出る様に頑張ろうと思います。

それでは、明日も、このブログでお会いしましょう。