寒さに負けない体作りワークショップ 京都 誓願寺

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先日、京都の嵐山に行ってきました！！





秋の京都っていいですね




私が行ったときはまだ紅葉が始まったばかりでしたが


今頃はきっと紅葉で真っ赤になっていることでしょう(*^_^*)



お寺や神社と紅葉って相性抜群　少し寒くなってきましたが


皆さんも紅葉を楽しんで下さいね　


さてさて今回は　久々に　ワークショップを行います　


場所は京都のお寺　誓願寺　です　


冬に向けてのステキな企画が 12月2日（日）　に開催されます


寒さに負けない体作り　


わたしが担当するのは


10:00-11:30 【とってもエコな冷え対策】　です


中医学のお話、冷え症についてのお話、そして　薬膳やツボなどを使って


明日からすぐにでも使える　冷え症対策をお伝えします(*^_^*)


1レッスン　1500円　ですし、お気軽にご参加下さいm(__)m


また午後からはリンパや足つぼを使ったセルフマッサージ方法を教えて頂けます


そして

１４：００～　冷え症に効く薬膳お菓子と薬膳茶でティータイムをしながら

インドの楽器　シタール演奏を聴く　素晴らしい企画があります　


お寺でお茶会できて、シタールの演奏を聞けて　レッスン参加者は　なんと300円です


お茶会のみ参加の方は500円です


【お問合せ・申し込み】＜yoga.freestylesession@gmail.com＞


詳しくは　NPO法人ヨガ・フリースタイルセッション

　　　　　　ブログ　http://yoga-freestylesession.blogspot.jp/2012/11/blog-post_6082.html


申し込みはケーキの準備がありますので、11/30迄にご連絡頂きますようお願いします。



寒さに負けない体作りワークショップ　& シタール演奏 @誓願寺

冬の京都で、からだの中からほっこり！


【日時】　 12月2日　日曜日　受付9:30～

【場所】誓願寺(京都市中京区)http://www.fukakusa.or.jp/　

<<レッスンプログラム >>

10:00-11:30 レッスン①【とってもエコな冷え対策】　
講師:SUMIYO

11:30-12:30 ランチタイム

12:30-14:30 レッスン②【足マッサージで末端あたため】
講師::YORIKO

14:30-16:00 田中峰彦氏によるシタール演奏　

【料金】　1レッスン→1500円、2レッスン→3000円

　　　　　追加300円でケーキとお茶を頂きながらシタール演奏が聴けます!!
　　　　　シタール演奏から参加される場合は500円(ケーキとお茶付き!)

【持ち物】筆記用具、寒さ対策(羽織物やブランケット持参ください)

　　　　　 動きやすい服装、飲み物。※ヨガマットは不要です。

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悲しみから立ち直る方法

大阪で女性の心と体を応援するトータルケアサロンをしていますルナプシュケのスミヨです


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少しずつ寒くなってきましたね～。今年もあと2か月もないと思うとびっくりです



先日　瓢箪山稲荷神社　に行ってきました。




あたしは東大阪育ちで小学校の時にお祭りの時に行ってたのが、瓢箪山稲荷神社　です。



石切神社と枚岡神社と東大阪市にある有名な２つの神社の間にある　小さな神社なのですが


辻占い　といって　道を通る人が誰か？によって占う　面白い占いが有名な神社なんですよ




子供の頃は　もっと大きく感じていた神社が　大人の目で見ると小さく感じました。



しかし子供の頃は　遊ぶことに夢中で見えていなかった　説明文などや鳥居に気づき





色んな変化を感じ　そして　ちょっとノスタルジックな気持ちになりました


自分をみつめるためには　昔の場所に戻ってみるのもいいものですね



さて　最近ちょっとセンチメンタルなスミヨですが・・・　本当に？



そんな心にぴったりな‘　悲しみから立ち直る方法　’のお話です



皆さんは　悲しい気持ちになると　どうなりますか？



中医学では　悲しみの気持ちは　肺を傷つける　と云われています。



気力がなくなり　息をするのも苦しくなり　声にも力がなくなってきます。


そして　深い悲しみは　さらに　免疫力を弱め　体の抵抗力を弱らせます。



そして　中医学では　肺は「皮膚」とも深く関わっていくため　皮膚に湿疹などが出る場合も・・・



肺はわたしたちの悲しみを受けとめます。


少しの悲しみなら体はバランスをとってくれますが・・・


長く悲しみを体に溜めていると　どんどんと肺は傷つき　肺がもう悲しみを受け止める力をなくし　いつの間にか　病気となります。



ではいったい　悲しみから立ち直るには　どうすればいいのでしょうか？



そんな簡単なことではないと思います。　時間のかかることも多いと思います。


それでも　生きていくためには　少しでも　元気になるためには


心からのアプローチも大切ですが・・・まずは身体からアプローチしてみませんか？


つまり　悲しみによって傷つけられた肺の機能を高めると　肺が強まり　悲しみも減り　立ち直ってきます。



反対にいうと　もともと　肺の機能の弱い人は　悲しみから立ち直る力も弱いのかもしれませんね。



人生生きていると　悲しみもやってくることもあるでしょう。その時のためにも　肺を強くしておきましょうね　



と・・・話が少しずれてしましましたが・・・



本題に戻り　肺を強くする方法　です　


中医学では肺は呼吸と深く関係しています。


悲しい人の特徴の一つが　呼吸がしにくくなる　呼吸が浅くなる　です　


ですから　まずは　呼吸法をするなどして　少しずつでも　深く穏やかな呼吸ができるようにしましょう。


また肺の経絡は　胸から腕を通り手先まで流れています。


悲しくなるとつい胸周りが緊張して猫背になりますので　胸を大きく開いて深い呼吸を心がけましょう。




また先ほどお話したように　肺は皮膚と深く関わっています。


つまり触覚の力が　悲しみを癒す力になると云えます。


悲しい気持ちは一人で抱え込まず　信頼できる人　愛する人と分かち合い


そして　ＨＵＧして　肌から悲しみを癒していきましょう。



ＨＵＧ（抱き合うこと）　は　日本人にはまだまだ馴染みが少ないかもしれませんが


その効果は　医療の現場でも注目されているほど　絶大です。


ＨＵＧをされていない子供さんは成長が遅くなったり　愛情不足、つまり悲しみを感じている子供さんが多いようです。



ＨＵＧとまではいかなくても　


家族や友達と手をつないだり　



肌への心地よい刺激も悲しみを癒しますので　マッサージもお勧め　です　



わたしは仕事柄　心に大きな痛みを受けた方に接する機会があるのですが


その悲しみを受け止めて　立ち直りましょう　ということよりも


「心があまりに辛い時は　体から元気にしていきませんか？」　とお伝えすることがあります。


心と体はつながっています。　


心にだけに目を向けたり　体にだけに目を向けるよりも


心と体　お互いを補いながら生きるほうが　楽に立ち直ることができるのではないでしょうか？



少しでも悲しみから癒されますように・・・・ぜひ中医学的なアプローチ法をご活躍くださいm(__)m



参考までに　気の流れを良くする呼吸法もご覧ください。↓↓↓


気の流れを良くする呼吸法 with 鍼灸師　ＳＵＭＩＹＯ






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キレイのツボ 発見マガジン掲載

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今年もあと２か月あまりとなりましたね　


わたしは９月、１０月と忙しすぎたので・・・・(^_^;)


これからは内にエネルギーを向けていきたいと思っています・・・できるの？　たぶん・・・　



さて　今回は　わたしの母校　森ノ宮医療学園　が　発刊した　キレイのツボ！発見マガジンをご紹介します


表紙はこんな感じです。





写真はなんとお灸！！こんなキュートなお灸でセルフケアしたら　女子力ＵＰですね


そしてページをめくると・・・




きれいになるツボ　美顔に効くツボ　ダイエットに効くツボ　体の不調をとるツボ


知ってると得する　冷え知らずの食品一覧、知らないと損する　旬の食材の紹介



そして　さらに！！





ルナプシュケ　鍼灸師　SUMIYO の　インタビュー　掲載！



鍼灸からフラワーエッセンスまで。　オーダーメイドの処方で。　


かかりつけのお医者さんのような存在に。


その人にいちばん合った処方をするためなら、鍼灸も、アロマも、ヨガだって取り入れます。


そして　ルナプシュケの体験リポートも！


わたしのサロンの一番の特徴　花カードのカウンセリングのお話もバッチリ載っています。



無料マガジンですので、ご興味のある方は　森ノ宮医療学園専門学校にお問い合わせ下さいm(__)m



ＨＰ　http://www.morinomiya.ac.jp/　　TEL 06-6976-6889


また数冊は　ルナプシュケにもございますので　お越しの際はぜひお持ち帰り下さいませ　

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メディディアンマッサージ～経絡マッサージ～

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秋らしくなってきましたね


わたしは先日、東京に行ってきました


３日間は　セミナーだったのですが・・・半日だけ東京　浅草を観光しました


　　

東京スカイツリーを身近で見れました。　白いタワーが新しい風を読んでくれるような　新鮮さがありました。



そして　友達とあんみつをパクリと食べました。

サービスでそば茶も入れてくれ、なんだか心もお腹も満たされた　素敵な時間でした。


でも今回の一番の目的は　　クリニカル　アロママッサージ３日間の集中セミナーです。





イギリスからアロマセラピーの先生が来日


アロマティック　アキュポイント＆メディディアンマッサージ　


つまり
　

アロマセラピーを使った　経穴＆経絡マッサージのセミナーです


アロマセラピーを学んで１５年　鍼灸師になって１４年・・・


両方とも学んできましたが


英国式の　本格的な中医学アロマセラピーを学べるので　興味深かったです



でも経穴＆経絡マッサージで・・・なぜ英国なの？？と思う方も多いかもしれませんが


日本や中国で行われているのは　指圧やアンママッサージであり、基本的には服の上から行います。



アロマなどオイルを使用した経絡マッサージはイギリスで始められたそうです



アロマセラピーが精油として使われはじめたのがフランスで１９００年代なのですが・・・


本格的なアロマセラピーを療法として使い始めたのは英国であるイギリスで１９６０年頃のことです。


その時に、経絡を使ったアロママッサージも考案されたようです。


アロマセラピーと中医学の融合はこうして始まったのですね　


アロマセラピーと中医学は一見、まったく関係ないように思いますが・・・


アロマセラピーも中医学の漢方も　同じ　薬草の力によって体の健康へと導く　自然療法


２つの融合は　わたしたちの体に穏やかに　そして　心地よく　心身を癒してくれる　素晴らしいものですよ　


そしてしっかり　英国ITHMA認定アロマティックメリディアンコース修了証　頂いてきました。

　　　　



ルナプシュケでは　学んできた技術をしっかり技術に取り入れたいます　のでぜひ　ぜひ　二つの融合を　心身で感じにお越し下さいませ　



ご予約は→http://homepage2.nifty.com/lunapsyche67/


アロマセラピーと中医学について　詳しく知りたい方はこちらの本がお勧めですよ！

	スピリットとアロマテラピー―東洋医学の視点から、感情と精神のバランスをとり戻す
	ガブリエル モージェイ
	フレグランスジャーナル社

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芸術で秋の養生（内観編）～マリーアントワネット展～

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まずは１０月のお休みについて

誠に勝手ながら　１０月６日～９日まで研修のため臨時休業とさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。


先日、マリーアントワネット展に行ってきました


豪華絢爛な時代のおしゃれを思う存分に楽しんだマリーアントワネットのおしゃれグッズ


これは見る価値あり　と心をワクワクさせながら見てきました。



皆様にもちょっとマリーアントワネットの世界をおすそ分け


Welcome　to　Marie Antoinette's world




こんな大きなシャンデリアで照らされた舞踊界の中で・・・

　　


素晴らしい衣装で華やかなパーティーが行われていたんですね

　　


そして　その当時の独特のファッションと云われていた　奇抜な帽子


　　


こんなのを頭にかぶってたのかと思うと、首が痛くなるイメージですが・・・

実はこれ　マリーアントワネット展ではかぶれるんです　


被ってみました・・・恥ずかしかったけど　

　　


以外にも軽くてビックリ


今は横浜で開催されていますが、関西にも来年の夏に催されるそうです　


今回の写真はすべて撮影可能な場所のみをご紹介しましたので


機会があれば　ぜひ皆様も行ってみて下さいね　



こういった芸術に触れるのって　実は今の季節である　秋の養生法になるんですよ


以前も秋は中医学では　内観の季節　とお話しましたね


皆さんの意識も　そろそろ外から内へと方向が変わってきましたか？


まだまだ夏気分で、野外に出て遊びたい～　という気持ちもわかりますが・・・


もう季節は秋、活動する気から収静の気へと変わってきています。


心を穏やかにしてそろそろ静かに自分へと向けていきましょう


とはいってもどうすればいいの？？
　
それを手助けしてくれるのが　芸術　なんです　


芸術は、表現者や表現物があり　自分からすると外の世界のものですが

同時に鑑賞する側である自分　つまり内の世界へも作用していきます。

外の世界と内の世界が相互に作用し合うことで、

より深く心に気づきを与え、自分の心や精神に集中させてくれるのが芸術の力です

　
また自分自身が表現者になることで　自分の心や感性に集中し


外へ表現することで自分自身を再び認識することもできます。


内観といってもなかなか自分に集中できないという人は、こういった外からの力を借りて

自分自身を内観へと導いていくことも良いかと思います。

他にも読書なども同じように内観へと誘う良い方法かと思います　


昔から芸術の秋、そして読書の秋といいますが

本当に昔からある言葉の裏には　自然の中の養生法が上手に組み込まれていますね


皆様のぜひ、秋は自分自身に向けて　心穏やかに　自分と向き合う時間を持って下さいね　



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夏バテ解消！暑さを吹き飛ばす薬膳スムージー

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まだまだ残暑厳しい毎日ですが、皆様はお元気にお過ごしですか？

暑いとなかなか頭がまわらないのですが・・・がんばってfacebookでお店のページを作りました

ただのお店の情報じゃ面白くないので・・・中医学のお話を多くしていこうと思い

中医学でハッピーライフ　ルナプシュケ　で作りました


薬膳やツボ、また中医アロマなど、中医学を生活に取り入れて　
元気にキレイになってもらえるお話していきたいと思いますのでぜひチャックしてみて下さいね↓




今回は簡単な薬膳料理をご紹介


そろそろ　この暑さにも　疲れてきた方も多いと思います　


でも暑い　暑い　　体に熱がこもっている感じがする方にぴったりな


夏バテ解消！暑さを吹き飛ばす薬膳スムージー


　　　　　　　　　　　　　　


▼材料　（約500ｍｌ分）　

メロン　１/４個　　バナナ　１本　　レタス　３～４枚程　

ミントの葉　５～８枚程　クコの実　１０粒程　水１５０ｍｌ　

（果物や野菜の大きさにもよりますので分量は目安です。お好みでアレンジしてみて下さいね。）



▼つくり方


　① 　野菜や果物は冷蔵庫から出して常温に戻してから洗います。

　 ② 　材料を一口大に切ります。

　　③ すべての材料をミキサーに入れていきます。

　 ④ 　水を１５０ml入れて、フタを閉めてミキサーをまわします。


　⑤ 　材料がすべて混ざったら完成です。


最近流行りのスムージーは生の野菜や果物をミキサーで混ぜるだけの簡単だけど栄養満点のドリンク


それも薬膳の考え方をプラスすると、体調や症状で野菜や果物を選ぶことができるんですよ


今回は体の熱をとることが目的のため、材料はクコの実の（平性）を除いてはすべて体を冷やす寒涼性のものを使っています


また漢方薬の原料である生薬としても使われているミント（薄荷葉）やクコの実（枸杞子）を使っているのも薬膳ならでは


ミントのスッキリ感が夏の暑さを吹き飛ばしてくれますよ～　


ではそれぞれの詳しい説明です　


▼薬膳からみた食材の効果


●　メロン　
体の冷やす働きがあり、暑気あたりにＧＯＯＤです。
喉の渇きも鎮めますので水分補給にもいいですね。消化促進効果もあります。


●　レタス　
体に溜まった熱を冷まし、体内の余分な水分を排泄する働きがあります。


●　バナナ　
体にたまった熱を冷まし、腸を潤して便通を良くしてくれます。


●　ミント　
生薬名は薄荷葉（はっかよう）といいます。熱を冷ます働きがありますが
特に上部の熱をとるのに効果的ですので、ほてりや目の充血などに良いでしょう。
健胃作用といって胃腸の調子を良くしてくれる働きがありますよ。


●　クコの実　
生薬名は枸杞子（くこし）といいます。滋養強壮効果が高いため夏バテ解消に良いです。
夏に赤いものを食べるといいという中医学の五行の考え方があり今回はとり入れました。
老化防止や血圧降下作用、目の疲れをとるなど季節をとわず万能の食材ですよ。



暑くてたまらない夏に飲むと、本当に体も胃もスッキリさせてくれる甘くておいしい薬膳スムージーです　


ぜひお試しあれ　みなさん　　　といいたいところですが・・・・


ここで大切なことがあります　　このドリンクはみんなにいいわけではありません　



食材の効果をみてもわかるように、ほとんどが体の熱を冷ます効果があります。しかも生の冷たい状態で調理


体が冷えている人や、冷え症の方が飲み続けると・・・さらに体が冷えちゃいます　



夏だから体を冷やす　ではなく　

冷房で体が冷えていたり　手足が年中冷たい方　いつも青白い顔をしている方


冷たいものを食べたリ飲んだりすると　下してしまう方など　冷え症や体が冷えている方は　


誠に申し訳ありませんが、このドリンクが向いていません　


冷えている方は、冷えている方に合うドリンクがあるんです　　生姜湯や温めるものです　


自分の体に合ったものを食し、飲用する　　これが薬膳です　




でもそういう方でも、炎天下のなかでいて　体がほてって暑くなったときはぜひ試してみて下さいね




今の自分の体はどうなっているか？　そこから自分に良い食材を選んでいきましょう　


血を補う薬膳スムージーも紹介していますので、ぜひfacebookにもアクセス下さいね！



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立秋からは内観 瞑想してみませんか？超簡単瞑想法

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暑い　あつい～～～　　ですね


でも暦の上では今日から立秋　秋がやってきました！　


こんなに暑いのに　信じられないかもしれませんが・・・


立秋とは　秋が生まれたみたいものですので　まだまだ秋モードななくて当たり前なのかもしれませんね


しかしながら大切なことは


これからは　夏モードから　秋モードへと　変換していかなればいけないのです


中医学では　春　夏　は　陽の季節といって　活発で　上昇や外向する　陽気の季節です


なので　春夏は　外出も増え、楽しく　活動的に動く時期です


反対に　秋冬は　陰の季節であり　静粛で　下降や内向する　陰気の季節です


ですから　秋冬は　外出は避け　読書や趣味にふけるなど　内観する時期です。



今はまだ　夏気分で　外へ外へとエネルギーが向かっている人もだんだんと内へ向けていかなければいけません　


内観というと　一番深いところでいくと　今回の題でもあるように　瞑想がピッタリです　


　　　　　　　　　　　　




瞑想というと　宗教的で　中には怪しく感じる方も多いかもしれませんね・・・


瞑想には確かに宗教的な部分もあり　流派ややり方も様々なようです


しかし　そんな難しいことはあまり考えずに　自分のためにしましょう


という考え方をする方も最近は多いようです　


なぜかというと　瞑想を生活に取り入れて　様々な変化や気づきがあり


毎日の生活がより豊かに　充実している方が増えているからです　



では広義の意味でいうと　瞑想とはいったいなんでしょうか？


狭義でいうと様々ですが・・・ここは簡単に　シンプルにいうと



　瞑想とは、日常の様々な雑念や概念から自分を解放するために

心の中を空っぽにして　自分と深く向き合い　大切な自分に意識を向けることだと思います



そうはいっても・・・瞑想なんてしたことないし・・・わたし雑念だらけだし・・・


という方も多いと思います。



でもあまり難しく考えずに　まずは　今回ご紹介する　超　簡単　瞑想法をはじめてみませんか？



一番大切なことは　環境です。　室温や場所の居心地を良くします。明かりも薄暗く

携帯などはＯＦＦにして　外部と自分を切り離しましょう。これだけでも難しい人が多いかもしれませんね・・・


環境が整ったら　超　簡単瞑想法　スタートです


まずは楽な姿勢でゆったりと座り、呼吸に思いを集中してみましょう。座禅でなくても大丈夫ですよ


吸って　吐いて　吸って　吐いて　と　一息ごとに　呼吸を深くしていきます。


始めは　何か瞑想のための音楽や自然音をかけて　音に身をまかせながら　呼吸に集中するだけでいいのです。


雑念が出てきたら　あ～最悪　　などと思わなくていいので　すぐに思いを流して下さい。


流すとは　呼吸や流れる音楽などに気持ちをもっていくだけでいいです


そして５～１０分ほどしたら　目をゆっくり開けて下さい。



もし寝てしまう　　　といけない場合は１０分でタイマーをするのもいいかもしれませんね


これが瞑想？？　そんな感じでいいので　一度トライしてみて下さい


呼吸ともに　だんだんと　自分にエネルギーが集中していくことでしょう　



終わった後に　すがすがしく感じたら　大成功です　


最初は難しいかもしれませんが　ぜひトライしてみて下さい　


自分一人ではとうてい無理　　環境も整わないという方は　ヨガに通ってみてはどうでしょうか？


ヨガとは元々瞑想をするために行われていたものですので、ヨガで体の整え　瞑想すると行いやすいですよ　ヨガの後に瞑想をするクラスもあります



まだまだ夏　と遊ぶのもいいですが　ぜひ　心穏やかに自分にエネルギーをむける時間を


そろそろ作っていってくださいね　



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身近なアンチエイジング（老化防止）＆デトックス（解毒）食材って何？

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　【　ルナプシュケ　お盆休みについて　】

　８月１２日、１３日はお休みとさせていただきます。

　８月１４日、１５日は営業致しますのでぜひお疲れをとりにお越しくださいm(__)m
　　　　　（１４日、１５日は休日タイムで　受付が１１：００～１８：００までとなります。）

　

夏本番になりましたね～　


なにか夏らしいことしましたか？？　わたしは残念ながらまだです～


夏生まれのわたしは、日焼けはキライだけど・・・夏は好きです　


なにか夏らしいことしたいな～と昔の写真をみていたら　オーストラリアの海の写真を見つけました





青い海に、青い空　まさしく　これぞ　夏


さらにどこかに行きくなりました～　　　



さあお盆休みももうすぐ　楽しい夏を過ごしましょう


夏といえば・・・海　をイメージする人も多いと思いますが


最近　皆様は海に行きましたか？？　・・・


ではなく　今回のお題　


身近なアンチエイジング＆デトックス食材って何？


からの質問ですので


最近　皆様は海藻類食べてますか？　


いきなり答えですが・・・


その答えは　　昆布　わかめ　もずく　ひじき　のり　等々　海藻類です


海藻類がなぜ？？と思う人もいるかもしれませんが


中医学の世界では　黒くて　鹹（しおからい）食べ物は　腎という生命力に携わる臓に関わり　


老化防止に良いとされています


鹹（しおからい）というのは、塩辛いという“塩”というよりは海の味のしょっぱいイメージなので


海藻類はまさに、黒くて鹹（しおからい）　老化防止のアンチエイジング食材なのです　


また海藻類はミネラルが豊富で低カロリー。


アルギン酸やフコイダンという水溶性の食物繊維を多く含みます。


この２つは海藻のヌルヌルで、体の中にある有害物質（コレステロールなど）を便と共に出してくれます



体に不要な老廃物を排泄し、腸内環境も整えるデトックス作用（解毒）があるんですよ～



また海藻類は　食べ物の性質でいうと　寒性や涼性といって　体を冷やす働き　をします　


つまり　この暑い時期にピッタリなんです～


海藻サラダ　わかめときゅうりの酢の物　昆布巻　また　昆布のだしも効果的です



作るのが面倒な人は　


もずくやのりなど簡単に毎日の生活に取り入れるのもＧＯＯＤ　


日本の食文化では　昔から　お味噌汁にはわかめ　おにぎりには海苔　そして煮物には昆布だし　など

海藻類は身近な食材で定番メニューによく入っていましたが・・・


今では　意識しないと　なかなか摂る機会のない方も多いと思います


そこでもう一度質問？？



最近　皆様は海藻類食べてますか？　


日本人にとっては海藻類は身近な食材で、乾燥わかめや海苔、昆布なども簡単に生活に取り入れられます


アンチエイジングとデトックスのためにも　



ぜひぜひ　生活に海藻類を取り入れてみて下さいね



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土用の丑の日の土用の意味は？中医学が関係してるんですよ！

こんにちは、ルナプシュケのスミヨです


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梅雨が明けそうで明けないですね・・・


夏が待ち遠しい最近ですが・・・


夏になると好まれるパワーストーンの一つ　


ターコイズネックレスを最近手に入れました


いつもお世話になっているスピリットヨガスタジオの5周年イベントに参加したときに


なんとくじ引きで当たったんです


　　


フォックス ターコイズといって貴重なターコイズなんですよ


この石を持ってから、なんだか運気が上がった気がしてます　単純・・・



この石の写真を撮ろうと緑を探していたら　さっそく四葉のクローバーを見つけたし


　　


ますます運気ＵＰしそうで、今年の夏が楽しみにです


ちなみにターコイズの石の効果は・・・

旅行のお守りなど邪気から身を守る

コミニケーション能力を高める

大切な人との絆を深める

勇気を与えてくれる


などなどたくさんあるみたいです


皆様もぜひ今年の夏は　運気ＵＰとおしゃれのために　ターコイズをつけましょう


ますます夏が楽しみですが・・・


7月にはもう一つ大切な日があります


それは　土用丑の日　　


今年2012年の夏の土用丑の日は7月27日（金）ですよ


土用の丑の日に　夏バテ防止でうなぎを食べることは有名ですね


では皆さんは　土用の意味　知っていますか？



実は中医学の基本の考えといえる　五行説　から語源が来ているんですよ　


五行説は　木火土金水　という５つの元素（要素）によって

自然界や人間社会のいろいろな現象が成り立っているという考え方です


季節もこの５つに分かれいて

春=木　夏=火　秋=金　冬=水　に割り当てられています　


あれっ一つ足りませんね・・・　そう　土　です


この土の季節をさして、土用と云われているんですよ


では土の季節とはいつのことなのでしょうか？



中国では長夏と云われていますが、日本ではよく梅雨の時期をさすことが多いです


なぜかというと土の季節というのは　湿の季節と考えられ　


雨が多く湿気の多い時期をさします


しかし実際は梅雨だけでなく　土用は四季の間の雨の多い時期をさします


普段の生活の中では　梅雨だけが雨が多いように感じますが　実際は季節の変わり目って雨が多いですよ


ですから　土用は　春夏秋冬それぞれに4回あるんです

その夏の土用だけが一般化されているですね　



中医学って本当に自然や日常と深く関わっていて楽しいです


ではなぜうなぎなのか？？ですが


薬膳では　

うなぎは　平性／潤／肝・腎／甘　とあり

精をつけ、滋養強壮効果！

去風湿による腰・足の重い痛み、関節炎、しびれに効くといわれています。


雨が降ると関節痛が出る方にも有効かもしれませんね


ただ高カロリーなので食べすぎには注意してください(^_^;)


さあ　土用の丑の日の土用の意味がわかってスッキリしたところで


では7月29日（金）はウナギで元気をつけて　楽しい夏を過ごしましょう


ちなみに丑の日は十二支からきていて　土用の入りになって最初に来る丑の日のことをいうそうです(*^_^*)



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梅雨を元気に過ごす方法

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６月が終了しました　この半年は皆様にとってどんなものでしたか？？


良いこともあれば　悪いこともあり　　


それでも　こうして　２０１２年の半分を過ごせていることに感謝です　


そんな半年の締めくくりに


わたしのお店、ルナプシュケの近くにある　御霊神社へ　茅の輪くぐりをしてきました


茅の輪くぐり　知っていますか？





わたしはこの７年間、近くにいたにもかかわらず・・・知らなかったのですが


この輪をくぐると草の持つ浄化と魔除けの力で心身ともに清浄にされるそうです


６月と１２月の半年に１回あるそうですよ


くぐり方にも決まりがあるんですよ

ご本殿に向かって　１回目　左周り→２回目　右回り→３回目　左周り→ご本殿




御霊神社以外でもしているところがあるそうなので


この巨大な輪を見かけたら


ぜひ皆様もくぐってみて下さいね　なんともいえない新鮮な気持ちになりますよ


さてさて　この梅雨時期でムシムシしてだるいですね


梅雨の時期って体調を崩す方も多いことと思います　


その原因は　『湿邪』と云われています。　



湿邪は湿気により体の中に余分な水分がたまり体に様々な悪影響を起こします


湿邪によるトラブルの特徴は


重い・濁る・粘る・滞る　です　


むくみ・体の重だるさ・頭重痛・目やに・痰がからむ・尿の出が悪い・関節痛・イボなどできものや湿疹ができやすいなどの症状がでます。特に下半身に起こりやすいです


中医学の臓腑では湿は脾・胃に関係しているため


食欲不振や下痢、軟便など消化器系のトラブルにも結びつきます。


このような症状が今、まさに出ている方も多いのではないでしょうか？？



　梅雨の時期を元気に過ごすには　この湿邪を体の中から追い出してスッキリすることが大切です　


生活のちょっとした工夫で湿邪対策をしていきましょう



☆　食べ物・・・湿を取り除きむくみをとる食べ物を積極的にとる。

・スイカやトウガンなどの瓜類・ハトムギ・大麦・とうもろこし・小豆や緑豆など豆類

・ハマグリやあさりなど海産物・もやし・アスパラガス　・セロリ・セリ・ニラなど香の良い野菜も良い。


生活でできること・・・湿を取り除き、消化器系を大切にする。


・暴飲暴食をさける　・脂っこいもの、消化の悪いものを食べない

・湿気対策をする　・冷たい食べ物をさける

・汗を適度にかき余分な水分を出す。適度な運動やお風呂に入るとよい


☆メンタルケア・・・思い込まず、考えないこと

湿邪の影響を受ける「脾」が弱るとはメンタル面では

くよくよ考えたり、思い悩みすぎる。思い込みが激しくなるなどの傾向があります　

ですから　湿邪の影響を受けやすい梅雨の時期は、思い悩まず、シンプルで楽しく生きるように心がけましょう



悩んだときは、湿邪のせいだ～　ということにして


問題は梅雨が明けたら考えようと思ってみてはいかがでしょうか？



雨が降り、外に出るのもおっくうでうっとおしい気持ちになりがちですが・・・



梅雨対策をしっかりして、心身ともにスッキリ　楽しい　毎日をお過ごしくださいませ




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