七夕スペシャルイベント ヨガニドラ～星に願いを～ワークショップ（大阪）

大阪　本町駅より徒歩４分　中医美容を中心に　あなたの心身を癒すプライベートサロン

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

七夕とは昔から短冊に願い事を書いて笹の葉に飾る日本の風習です。

皆さんも子供の頃に短冊にワクワクしながら願いを書いたことがあるかもしれませんね。

もう一度子供の頃に戻ったようにワクワクしながら星に願いを込めてみませんか？

このクラスは皆様がリラックスできるように

呼吸法やウォームアップをして、その後に短冊に書いた願いを

唱えながらヨガニドラ（ガイド付瞑想法）を行っていきます。

2017年7月7日（金）19：00〜20：30　90min

場所：スピリットインターナショナルヨガスクール 5F

JR天満駅７分　堺筋線扇町駅より５分

受講料　２０００円+税

ヨガスタジオの会員さん以外の方も参加OK。

初心者やヨガや瞑想に慣れていない方等どなたでも参加できます。

願いの書いた短冊と笹は　七夕の後に

お寺にてお焚きあげをしていただきます(^^)

イベントの詳細は

http://spirityogastudio.com/event/workshop/-yoga-nidra.html

ご予約はスピリットヨガまでお願い致します。

http://spirityogastudio.com/

 

写真は前回のヨガニドラのイベントの様子です(^^)

 

【受けられた方の感想】

・早々に眠りに落ちてしまいましたが、普段寝不足気味なので、目覚めてからスッキリしました。

肩が解放された感じがしました。

・とても楽しかった。また参加したいです。

・スッキリしました。最高でした。

・明日からがんばれそうです。わかりやすかった。

・めいそうの練習になりました。

・わかりやすく優しい口調で良かったです。

・声がすごく気持ちよかった。

・ヨガニードラを体験したことがなかったので、この機会に出会えてよかったです。

・１人では集中できないことが多いので有意義でした。

・やわらかい声で優しく、集中できました。

・頭の中が整理されて夢がかなうことにポジティブになれました。

・すみよ先生の優しい声にとっても癒されます。

・また次回も行ってほしい

・声の導きが良かった。

・自分に向き合えたように思いました。

・頭がスッキリしました。

・頭と脳のつかれがとれて、頭の中の回線が楽になった。

 

クラスが終わった頃には心身共にスッキリと元気になり、あなたの願いも星に届くことでしょう。

 ぜひ一緒に楽しく夢を叶えるステキな七夕の夜を過ごしましょう。

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2017年に向けて夢を叶えませんか？寺ヨガでヨガニードラ（ヨガ瞑想）！

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【ルナプシュケ年末年始の営業時間】

12月30日～1月5日まで勝手ながらお休みとさせて頂きますのよろしくお願い致します。

こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

お陰様でヨガクラスを受け持つことになって1年が過ぎました

新しい世界を築いていくために

色々と試行錯誤し、自分の形を作る1年でした

毎日、ルナプシュケでもお客様からの体や心の声に耳を傾け

一緒にケアをしてきましたが、

ベットからマットへと場所を変えて

自分自身で体を動かして一緒にケアをする大切さも学べました。

自分自身の体と向き合い

自分の体の声を聞き

セルフケアの気持ち良さと効果を感じ

自分を大切にする時間になる

そんなクラスを目指して

さらにがんばっていきたいと思いますのでこれからもぜひお付き合い下さい

そして

この一年、未熟なわたしに関わって下さった生徒の皆様方に本当に感謝します

12月の日程のお知らせ　（予約制）

12月6日（日）１１：００～１２：００

12月20日（日）１１：００～１２：００

場所は覚円寺。JR野田駅　受講料は1000円です。

定員に限りがございますのでご予約はお早めに

ルナプシュケまでお願い致しますm(__)m

そして12月20日は特別クラス

昨年もして大好評だった

“眠ったまま夢ヨガ”します

しかも寝たままって夢ヨガってなに？

と思う方もいらっしゃるかもしれませんが・・・

夢ヨガとはヨガニドラをして夢を叶えるよう！という

ヨガニドラのクラスになります

ヨガニードラという、シャヴァサナのポーズ（仰向けに寝る）で行う

ガイド付きの瞑想練習法です。

ヨガニドラを行うと、とても気持ちがリラックスしていき

瞑想状態

眠るか眠らないかの境界線になります。

そうした時の脳はアルファー波という状態になり

もっとも潜在意識が活性化しています。

この潜在意識は、私たちの心の奥に働きかけて

願いや自分の意思を叶いやすくしてくれるのです

つまり、ヨガニードラなど瞑想状態で自分の夢を唱えると

自分の脳が全面的に自分の夢が叶うように協力してくれて

不可能のことでも、可能にするように夢に向かって進めるようにしてくれるんです

自分一人ではなかなか家でじっくりリラックスして

自分の夢を唱える時間ができにくい方もいらっしゃると思います。

ぜひ12月の終わりですし

お寺という静かな場所で

来年に向けて、一度じっくりと自分の夢と向き合い

リラックスした状態で　夢を唱えてみませんか？

皆様がリラックスできるように呼吸法やウォームアップをして

その後に、ゆっくりと願いを唱えながら夢ヨガを行ってきます。

ぜひぜひステキなお時間を過ごしにお越しくださいm(__)m

みんなで夢を叶えましょう

ご予約は詳細はルナプシュケへご連絡下さいませ。

【スピリットヨガスタジオ】

●筋膜セラピー

毎週水曜日　１１：００～１２：１５

12月は代行クラスあり！

12月25日（日）１３：００～１４：３０

なんとクリスマスです

今年最後に心と体を解しにお越しくださいませ

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筋膜セラピーで秋の体質改善～朝ヨガ/夜ヨガ/寺ヨガ（大阪）～

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

あっという間に10月ですね！！！！

今年もあと3カ月！

毎年10月になると思うのですが、本当にビックリです。

まだまだ蒸し暑いし、気持ちはまだ夏を引きずっていますが

2016年　なんだかんだとありますが

残り3カ月は気持ちよく過ごしたいですね

わたしもそろそろ来年のことを考えながら

この3カ月を有意義に過ごしたいと思っています

といいながら

10月も忙しそうな予感・・・・

いつもは水曜日の午前中にしているヨガクラス

【筋膜セラピー】のレッスンを

10月は夜にも2回行う機会を頂きました(^^)

生徒さん達に　よく朝のクラスで通えません

今日はお仕事がお休みなので来ました。

など気にしてくれているけど通えないと云われる声を

良く頂いていましたので

そうした方々にも来ていただけると嬉しいです

ではいったい

筋膜セラピーって何でしょうか？

ということをもう一度お話すると！

最近ではアスリートの方々や美容業界でも注目を浴びているのが

筋膜です！

筋膜とは骨、内臓、血管、神経など

身体全体を包み込んでいる膜のことをいい、立体的に体を支えているため

“第2の骨格”と言われています。

 

普段は伸び縮みしながら　運動していますが

様々な原因から筋膜が固まると

痛みやコリ、関節の歪みや運動制限の原因になるといわれます。

そんな筋膜をゆっくりじんわりと緩めていく筋膜セラピー！

実は筋膜は中医学の経絡とも深く関わっています(^^)

クラスではテニスボールやヨガプロップス（ヨガの補助器具）を使って筋膜を緩めるのはもちろん！

体幹強化やツボや経絡のお話

その他様々な体を調節する方法を交えて自分の体を自分でメンテナンスする時間になります。

ぜひこの機会に　筋膜を緩める感覚を掴み

自分の体の声に耳を傾けてみて下さい。

・じっくりと体を動かすだけですが、こんなところが固くなっていたんだ・・・

・けっこう疲れていただんな～

・力が抜ける感覚がわかった等

自分の体の声に気づくことができますよ

毎週水曜日に行っているクラスでは

・マッサージやヨガをしてもとれない疲れが楽になった！

・今まで痛いと思っていたところばかり気にしていましたが、本当の原因はほかのところにあったと気づきました。

・全身を心地よくリラックスすることができた！

・クラス後は開脚が楽にできるようになった！

・腰の重さが軽減した！

など様々な嬉しい声を頂いています。

【筋膜セラピー】
◆　毎週水曜日１１：００～１２：１５

＊夜の特別クラス＊
◆　10月13日（木）１９：００～２０：３０
◆　10月20日（木）１９：００～２０：３０

インストラクター　鍼灸師ＳＵＭＩＹＯ

ご予約、お問い合わせは
スピリットヨガスタジオまでお願い致します。

ＨＰ　http://spirityogastudio.com/

また10月の寺ヨガでも筋膜を緩めていくイベントクラスあります！

◆　10月30日（日）１１：００～１２：００　テニスボールでコリをとるヨガ

筋膜ではありませんが

◆10月16日（日）１１：００～１２：００　も寺ヨガあります(^^)

 場所は　覚円寺（福島区）受講料1000円
ご予約はお問い合わせもしくはメールでお願い致します。
詳しくはヨガクラスをご覧ください

 残り三カ月を有意義に過ごすためにも

ぜひ自分の体の声を聞いて元気になりましょう！！

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