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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです
前回、お盆のお休みの報告をしたかと思うと・・・
今回はシルバーウィークのご報告
ルナプシュケは９月１９～２１日まで勝手ながらお休み をいただきます。
９月２２日（火）、２３日（水）は営業致しますが、
２２．２３日の受付は１０：３０～１７：００までとさせて頂きます
さて今回は、経絡ストレッチのお話です
先月に行われた 中医学ＷＳ
ココロとカラダで学ぶ はじめての経絡
このＷＳでは体を巡る経絡を感じ、そして１２経絡の流れを覚えるために
経絡ストレッチを行いました。
実際に経絡ストレッチにも色々な種類があると思います。
本などもたくさん出ていますし、考え方も様々です。
わたし自身は 普段は鍼灸師として
経絡の流れをボディケアに使っています。
鍼やお灸など経穴（ツボ）刺激により
経絡の流れを良くすることは理解できますが
ストレッチでどこまで 経絡にアプローチできるのか？
それは
けっこう自分自身でも理解することに時間がかかりました。
７～８年前に経絡ストッレチヨガの勉強をしましたが
その時はまだヨガというものを全然理解しておらず・・・
体もできていなかったので、経絡を感じるどころではなく(^_^;)
失敗
その後も、自分なりに取り組みながらもしっくりこなかったのですが・・・
経絡を意識したヨガとしては有名な
陰ヨガのティーチャートレーニングも２年ほど前に受けました。
経絡への考え方やアプローチ法は
私の考える経絡ストレッチとは違いのあるものの
その時に教えて頂いた 『経絡ニドラ』というものに
とてもたくさんのヒントを頂きました(^^)
ニドラとは、ガイド付きのヨガの瞑想方法のことをいいます。
わたしはこのヨガニドラのティーチャートレーニングも受けたのですが
本当に多くの可能性をもつ 素晴らしい瞑想法です。
そしてこの経絡ニドラの考え方は、体の経絡の部分に意識を向けることで経絡を流す というものです。
その効果の力はすごく、
わたしはどんどんとのめりこんでいき、独自の経絡ニドラを今も探求しています。
そして そこから 経絡ニドラだけはなく
経絡ストレッチという方法で、この２つを組み合わせて
より体の経絡の部分に意識しながら経絡を流すことがセルフケアとして
多くの方が実践できればうれしいなと感じています(^^)
今後は少しずつ こちらの活動もがんばっていくつもりですので
よろしくお願い致します。
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