私の平和は続きにくい

いろいろリセットしたかったので、ヨガ教室に。

呼吸をゆっくりカウントして、
徐々に呼吸を深くしていくだけで、
体内の酸素が入れ換わった感じがします。

準備が出来るとオームを唱え、
サンスクリット語で始まりの祈りを唱えます。
オームの音は、ホーミーのよう。

いつもレッスンの最後は頭の中が空っぽになり、
スッキリします。

土曜の早朝のクラスに通っているので、
ヘルシーな週末を過ごせますよ。