GW前半は1日10時間くらい寝ました
何もやる気がおきず、、。
休み中、ちょっと仕事をやっておかないと
休み明けつらいな〜と思いつつ
仕事ませずダラダラ過ごして、GW後半
昨日は久しぶりに少し走って
3km程度でくたびれました。
2kmはアップ
1kmだけは速めにして4:53/kmで走れた。
靴が良いので、もう少し速く走れそうだけど息が続かない。
3kmで充分。長距離走る気にならない
あとは5/1に筋トレをちょっとやって
2日間筋肉痛
色々となまって、こんな感じなので
少しずつ、体慣らしていかないとなぁ