スピード走 連チャン

気分が晴れないので

今日もスカッとするためにスピード練習。

今日は1km✖️5本

5:49

4:54

4:45

4:53

4:59

1本目は早めに流して、

2本目から5分切り目指して急走

5本目はギリギリ5分切り

5分ペースキツい。

こんなペースで長距離を走れる人もいるんだから

スゲーなぁとつくづく思う。

足がくたびれたので

5/6は休足予定