プロテインの摂取タイミング

ここんところ3週間くらい

摂取タイミングを気をつけながら

プロテインを補給しています。

いつプロテインをとるか？は

色々言われますが、私は以下の記事や

友人のアドバイスもあり2〜3時間に一度取るようにしてます。

仕事中も、私はデスクワーク中心なので

仕事をコッソリ抜け出してプロテイン補給してます。

そういう習慣を始めてから、だいたい3週間ほど経って、筋トレも効果が出始めたかな？という感じです。

この調子でまだまだいきます。

筋肉を付けるために効果的なプロテインの摂取は3時間おき！ | ダイエット★ボディメイク★筋トレ★サポートブログ