昨日は下腹の筋トレをしました
筋トレのローテーションがまだ定まっていないので、その日の体の状態を見て、筋肉痛でないところを探して、筋トレするという感じでやるようにしました。
シザースで腹筋下部と体幹を同時に鍛える・腰の負担軽減も | 動画で方法を学ぼう筋トレTV
腹筋下部と腹横筋を鍛える「シザース」のトレーニング方法を実演・解説します。脚を左右交互に上下させることで腹筋下部と腸腰筋に負荷が加わり、同時に肩甲骨を浮かした体...
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●今日は前腕のメニューをいくつかやってみようと思います
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【トレーナー監修】「前腕を鍛える筋トレメニューを知りたい…」「ダンベルやバーベルを使った前腕トレーニングを知りたい…」という方向けに、前腕のトレーニング方法を徹底...
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