写真は建設中の熊本空港新ビルでして、だいぶ形になってきましたね。
今日は子供の受験準備のために東京来てます。
明日から子は予備校に通いながら二時試験を目指すところですね。
久々に飛行機乗りましたが、雪の富士山も見えて良かったですよ。
最近の飛行機は席にモニターついてるので色々できて楽しいですねぇ、ただ右の銀色のポッチが何なのか？と子と話してたところです。
引っ張ると伸びるんですけど固定されないので。
夕食は我が子とホテル近くの居酒屋風のところ入りましたが、広いし客はほぼいないし味がいいしで満足度高かったですね。
生ビールも久々飲むと美味いし。
久々移動で疲れましたので、今日はこんなところで。
明日は午前中には飛行機乗って帰る予定です。
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久々の東京ですね。
今思えば、コロナ前の年に何回も来ていたころが、懐かしいです。
久々の東京、楽しんでくださいね。
夜なかなか寝付けないことがあり、悩んでいます。まるの日さんのブログの過去記事にあった方法も含め、以下を試しました。初日は効いても2日以上連続で試すと効果がないことが多く、全部やっても寝れない時があります。
特に、寝る前までスマホで仕事関係の調べものをして脳が興奮状態になってしまった場合や、久しぶりに人に会った日の夜（普段はほとんど人に会わない生活をしています）など、何をやっても寝付けないことがあります。
寝る前のスマホや人に会うのをやめればいいのかもしれませんが、仕事の都合上どうしても避けられない場合が多々あります。
夜寝れないと明らかに翌日の仕事のパフォーマンスが下がり仕事に支障をきたすレベルなので、何とかしたいと思っています。
知り合いで、どんな状況でも数分で寝落ちできるという人がいて、自分もそれくらいすぐに寝れるようになったらと思います。
ヘミシンクや瞑想等で、こういう訓練をしていたら自力ですぐに寝れるようになるという方法はあったりしないでしょうか？もしくはその他寝るための方法を御存知でしたら教えていただきたいです。
（寝るために試したこと）
・ヘミシンクの睡眠系CD（Gatewayの睡眠のトラック,Catnapper、Sleeping through the rain, Dreamcatcher, Super Sleep, Sleep deeply ）
・ノンヘミでＦ10になりリラックスを心がける
・深呼吸
・メラトニン、GABA、セントジョンズワート等のサプリを飲む
・自律神経訓練法
・身体を温め頭を冷やす
・目や頭頂にカイロ
・寝る前湯舟につかる
・難しい本を読む
・眠気を誘う動画を聴く
・ロゴストロンで睡眠に関する構文を流す
・不眠に関する過去生・未来生解放
よろしくお願いします。