そういえば、先月から熱病に侵されたり（浄化とも言いますが）、今月は修行に行ったりしておりまして。
まだ20日の最終メールをお出ししておりませんが。
8日以降に、正式予約をされた方にメールをお出ししますので、よろしくお願いします。
その時に、お食事会についての内容についてもお知らせしますね。
ちょっとお知らせまでに。
まだ20日の最終メールをお出ししておりませんが。
8日以降に、正式予約をされた方にメールをお出ししますので、よろしくお願いします。
その時に、お食事会についての内容についてもお知らせしますね。
ちょっとお知らせまでに。
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「起床してすぐにレモン水(ポッカレモン100大さじ1)
出来ればエクササイズ
7時前後(朝食): 食べたい物を食べたいだけ(普通量という意味で)、野菜一日これ一本?
食後: 食物酵素か消化剤(ハイゲンキ、ビオフェルミン健胃消化薬等)、マルチビタミン、マルチミネラル
12時前後(昼食): ゾーンダイエットの比率で量を抑える(自分の理想体重から割り出した適正なたんぱく質量を意識して)例: 食パン1/8枚+スライスチーズのトースト、卵一個の目玉焼き、スライスベーコン2枚、外食ならセブンイレブンのブリトー(ハムチーズ)と牛乳か豆乳200ml
3?4時(間食): 無脂肪ヨーグルト200g
7時前後(夕食): オールブラン40g(豆乳200ml)
就寝30分前(夜食): 豆乳200ml、しょうが湯(はちみつ大さじ1、しょうが小さじ1/2)+イージーファイバー
水分補給を忘れずに
甘味がないもので甘味が欲しい時にはゼロカロリーのダイエット甘味料を」
これはゾーンダイエットが健康にもいいというので、誰にでも実践出来る様自分が考案した方法ですが、よく体調不良を訴えている様なので、よければ参考にして下さい。
意味？「笠地蔵」とか「こぶとりじいさん」とかw(添削もあるか？)