人生設計『心の健康』ぐんま

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テーマ「耐える」

2023-01-06 |  ⑮耐える
■孤独に耐える
コロナ前と比べると、人と合う機会や近所の付き合いが減って、1日、誰とも話をしないことがある。慣れたけど、人と話しをしないと精神的な圧力を感じる。アキレス腱を切ってから、ゴルフの誘いも減ったので、自分から積極的に動いて、趣味や人とのふれ合いを作る。

■夢は健常者
人生の半分は障害者。30才で髄膜炎を発症し、10年で治すように色んなことを試しながら頑張ってきた。耐えているのは待機期間、元の身体に戻るのは、あと何年かかるだろう。

■いつもジタバタしている
日頃の心配は脇に置いて、違う作業をしていると、憂鬱なことが忘れられる。ブログや枯葉の掃除が終ると、フッと現実に戻される。分かっていても、頭から離れない。心をコントロールするのは難しい。

■ガマンしなくてもいい
仕事から帰って来たら、母は、お風呂に入って湯あたりしたらしく、横になっている。思わず「長い時間、お風呂に入るより、部屋を温かくした方がいい」と言ってしまった。節電して、体調を崩すよりもいいと思う。



■目標を見直す
腰を痛めて歩くのを止めたら、体重が10㎏増えた。医者からは異常はないが、肝臓に脂肪が溜まりやすいと注意を受けた。3万歩、歩いていた頃は、食べた分、運動していたから太らなかった。健康が一番。良く歩いたと思う。

■気持ちを切り替える
何度も挑戦していた試験に受かって、嬉しかった。合格がゴールだと思っていたので、憂うつに感じることもある。

■疲れた
お袋がいた施設で、何かあったら姉に連絡が入るので、姉から電話がくるとビクッとする。コロナ禍で、面会はできない。週に2回、洗濯物を届けるか、支払いに行くくらい。延命治療の説明を受けて、お袋の顔を見ていたら、悲しくなって返事が出来なかった。



■少しはスッキリした
少しずつではあるが部屋の片付をしているけど、思うように進まない。光電話の工事に来る日が迫っている。今はネットで調べられるので、思い切って古い雑誌や資料を捨てた。

テーマ「耐える」

2021-04-02 |  ⑮耐える
■耐えることが大事
性格の不一致を理由に離婚する夫婦が多い。生まれや育ちが違う二人が一緒になっても合わないのは当たり前。一緒になると、互いに相手を縛ることになる。多少、気に入らないことがあっても、ガマンが結婚生活を長く続ける秘訣だと思う。

■耐えなくても生きていける
好き勝手なことをやって、プラスになっているのか疑問に想う。今、ブレーキを掛けてくれるのが二人の娘達。

■耐える人・耐えない人
映画「男はつらいよ」で、寅さんが旅先で失敗して、実家に戻って2階に駆け上がると、妹のさくらが心配して様子を見に来る。自由奔放に生きている寅さんも、さくらには心配を掛けたくない。さくらは、しょうがない気持ちの方が強いと思うが、二人の兄妹愛は、どっちが幸せなんだろうと考えてしまう。



■判断に迷った
センター長が電話中で、「10分くらいしたら、電話するように伝えて」と、伝言された。電話が終ったら伝えようと待っていたけど、15分、20分経っても終らない。メモに書いて渡そうとしたら、「電話中でもいいから、電話が有ったことを伝えて」と、事務の方から言われた。

■辞めてよかった
定年で退職する上司が気に入らないので、「辞めよう、辞めよう」と思っていたけど、年上だったからガマン出来た。後任は年下だと予想が付くし、年下の上司の下で仕事をするのは耐えられないから、定年を待たずに退職した。その後、異動で来た課長は年下だった。

■痛みに耐える
膝を打って、医者に通っているが、体のあちこちが痛くて、身体に力が入らない。歩くにも重心が掛けられないのでバランスが取れない。悪いところがあっても自然治癒を信じ、“痛みに負けるな”、あと一週間、あと一週間とだましながら、痛みをガマンしている。



■焦らない
アキレス腱のリハビリが終わったけど、「無理をしたらダメ」と、先生に言われている。ウォーキングを始めて、河川敷のグランドへ行く途中でふくらはぎが痛くなった。筋肉が衰えて身体が堅くなっている。動かないと体重が増えるので、辛くても様子をみながら、歩く距離を延ばせるように続ける。

■気持ちだけでも違う
睡眠時間を8時間取ると、身体のリズムが違う。寝る間を惜しんで遊んでいた頃とは違うので、疲れている時はガマンしないで昼寝もする。

■ガマンの一日だった
地に足が着いてないフワフワした感じで、何となく変な胸騒ぎがした。スーパーの駐車スペースにバックで止めようとして、縁石がなかったら後ろの車にぶつかっていた。スーパーの駐車場から左右を確認して右折、信号で止まったら直ぐ後ろに車がいた。気持ちも落ち着いて、もう大丈夫だろうと思ったら、事務局に行く途中で、ルームミラーが落ちた。


テーマ「耐える」

2020-07-22 |  ⑮耐える
■なった人しかわからない。
帰宅途中の電車で急にお腹が痛くなった。痛いのを我慢して、家から車で待っててくれた医者に向かった。尿検査をしたら、石が詰まっている。もう少し、もう少しと、痛みを我慢して痛みが止まった。

■恨んでどうなるの
1994年(平成6年)6月27日に長野県松本市で発生した松本サリン事件。河野義行さんは、報道の先走りで犯人扱いにされ、奥さんはサリン中毒で意識不明、14年の闘病生活を送り亡くなった。翌95年には地下鉄サリン事件が起き、疑いの目は河野さんからオウムへ向けられ、警察とマスコミは謝罪した。世の中の全ての人を敵にまわしても、「1人だけ信じてくれる人がいればいい」と、子供たちも信じていた。河野さんは、オウムに怒りも恨まないとコメントした。この人の生き方をもう少し知りたくなった。

■コロナと梅雨がダブル
コロナの問題が出てから、スーパーで買い物をするくらいで外出はしていない。雨が降って、走ることが出来なくて、娘にも太ったと言われた。
憂うつになるになるが、そろそろ梅雨が明けそうなのが楽しみ。

■ガマンできない
就職したころは、夕食を食べると眠気が襲ってすぐに寝ていたが、4ヶ月が過ぎると慣れて来る。7月に上司が変って、環境の変化でまた眠くなった。慣れるまで、身体を休めたほうがいいのかな。体調を考えると、耐えなくてもいいと思う。

■我慢しないでよかった
前職の女の子と食事に行って話を聞いた。元上司は、仕事以外のことにも口を出してきて、かなり暴走しているらしく、みんな我慢して仕事をしているらしい。仕事がないのに、退職まで辛抱すれば、勤められただろうか? それは出来ない。職場から離れれば、ストレスから解放される。

■いつか戻るだろう
今は、尾崎紀世彦の “また会う日まで”をリコーダーで練習中ですが、カラオケでよく歌った。自分の嗅覚・味覚に、いつかは会えるだろうと、じっと待っている。

■怒らないコツ
怒りが爆発するといいことはない。怒鳴り散らすと、一層、怒りの気持ちが増えてくる。怒りは周りに伝わり、怒りをぶつけると倍になって返ってくる。ただ、空を眺めるだけでも気持ちが鎮まるので、激しい感情を抑え、怒りに変えないようにする。

■運転が丁寧になった
新しい車は、燃費がスピードメーターに表示される。スピードも出さなくなり、流れに合わせたスピードで運転している。前を走る車のモタモタが気になったけど、今は気にしなくなった。車が小さくなってから怒りがなくなり、燃費もよくなった。

■性格が似ているかも
同僚は、他の人と接し方が違い、自分の意見を押し付けてくる。話をしていると、互いの口調が強くなるので、仕事以外は、関わらないように距離をおいている。相手の行動を見ながら、鏡に映った自分の姿だと想って、反省材料にしている。


テーマ「耐える」

2019-09-04 |  ⑮耐える
■ガマンは体に毒
子供の頃、兄弟ゲンカすると「お兄ちゃんだから」とガマンさせられる。
ガマンして健康を害することもあるので、ガマンしない方が良いと思っている。
頭では分かっていても、ガマンしてしまうので気を付ける。

■動かないで
玉原ラベンダーパークに行ったとき、トイレから戻ってきたら、友達から「何かいる」って聞かれた。
汗をかいていたので、クマバチが寄って来て肩に止まっている。
すこしの間じっとしていたら、ハチは飛んで行ってホッとした。

■じっとしていた
ナスの苗をもらって、水と肥料をやればいいと教わったが、葉っぱが虫に食べられている。
鉢を車に載せたままで、翌朝、降ろしたらバッタが止まっていた。調べたらショウリョウバッタらしい。
3日ほどナスの所に居て、その後何処かへ行ってしまった。ナスは順調に育っている。

■あおり運転に合ったみたい
当日の天気を確認して、いつか行こうと思っていた奥日光へ行って来た。
温泉組合で探してもらった旅館に決めたけど、食事は良くなかった。
女房は、ケラケラ笑っていたが、お風呂に入ったら、水が出しっぱなしでぬるかったらしい。
カチンときて怒りが収まらないが、一晩経ったら冷静になれた。感情を抑えることは難しいと思う。

■やっと食事が出来る
夜中に吐血して、119番に電話した。救急車で受け入れ先の病院に入院した。入院した10日間は、食事なしでひもじい思いをした。
我慢しなくてはならない状況でも、体重は2Kgしか減っていない。人間の生命力は強いと思った。

■我慢の連続
周りより大きい車だと、格上で優越感を覚えるが、どの車を乗っても気に入らない。
短気で、無理な割り込みされると、イライラしてカチンと来る。
ガマン出来ていなかったと思うが、この年になると、あおられてもやり過ごせるようになった。
他人事と思えない場面もある。

■体調を考えた
仕事が休みになると、平熱が36度7分なのに、体温が上がって37度以上が続いている。体が熱くなって、身体がだるい。猛暑にストレスが溜まったのか、様子を見ながら外出も控えて盆休みを過ごした。

■やっと仕上がった
音訳ボランティアの課題も、最後に名前を録音して終わり。読み終わって録音するのに3時間、ここまで来るのに134時間掛かった。何処の図書館に置かれるかは分からないが、誰かが読んでくれると思うからこれまで堪えられた。短気な性格だから、これだけコツコツしたことはない。

■涙もろい
感情移入して、ガマンしようと思っても涙がボロボロ。
物語が良いのか、役者が上手いのかと、思いながら観ているとジンワリしてくる。
「大岡越前」やNHKドラマ「透明なゆりかご」は、心に残るドラマでした。

■ガマン出来ない
仕事の環境や他人からの仕打ちで、辛いことがあると逃げてしまう。
知らんぷりして、気持ちを逃がす位の、ガマンしなくてもいいように
感情を抑える術を見に付けたい。痛やかゆみはガマンできない。




テーマ「耐える」

2019-03-08 |  ⑮耐える
◆女房も怒ったほど
娘と孫は、何処へ行ってもウインドウショッピングが大好き。
旅行先で寄った店では、次の場所へ移動する時間が無いと言っても聞かず、車で30分待っていたら、何か買うのと思いきや何も買わない。
飛騨高山を散策していたときは、途中で居なくなった娘は電話に出ない、孫に電話してやっと繋がった。
娘は「鬼みたいな顔しないで」と言うが、これからも続くと思う。

◆堪えました
相性の悪い上司が異動になり、2年間良く辛抱したと思う。
4月に新しい人が移動してくるので、耐えられるか不安はある。

◆群馬も大変
交通手段の限られる群馬では、自転車は日常生活に於いて便利な乗り物ですが、自転車の事故が多い。
中高生の自転車事故は全国一位。ワースト1位は早く返上したい。

◆無理をしない
東京からの帰りが遅くなって疲れた。夜、気持ち悪くなって2時間おきに戻してしまった。
人ごみや電車の乗り換えは慣れないときついので、焦らず、慌てない。
休憩を入れて気を付けて行動したい。

◆ねこの世界も大変
いつも餌を食べにくる猫を見かけなくなった。最近、黒猫が店の周りをうろついて、他の猫を追い飛ばしている。
猫も縄張りがあるのか、餌を食べる順番も決まっているみたい。猫も生きるために耐えていると思った。

◆怒りに堪える
怒りと欲によって人生を間違える怒りのスイッチが簡単に入る人が多い。
怒りは感情を抑えられない証拠だと思う。怒りはエスカレートすると攻撃になる。
短気は損気、怒りは無謀、後悔を持って終わる。

テーマ「耐える」

2018-07-12 |  ⑮耐える
◆思い浮かばない
病気して、今までと全く違う生活が始まった。家庭に仕事、立場・内容・条件など、厳しいと思うことは絶えずある。人それぞれ口には出さないけど、表面上は耐えている。

◆変わってきた
生活リズムが変わって、規則正しい生活を送れるようになった。体の代謝が良くなって我慢をしなくてもよくなった。散歩に行って汗を掻くようになり、食事中でもタオルを持っている。水分補給も忘れない。

◆耐えているのはどっち
子育てを夫から任され、子供には色んなことをさせた。行きたくなくても無理やり行かせ、「ノー」を言わせなかった。それで良いと思っていたが、コントロールしたい気持ちを子供に押し付けていたように感じた。「親が変わると、子供も変わる。考え方を変える」自分が攻撃されているようでムッとしたが、その時は分からなかった。先が見えず、言葉にならないメッセージに、お互いが辛い思いをしていた。

◆耐えている
仕事を部下に押し付ける上司と何も言えない同僚の間に入って、課長から事情を聞かれた。代弁した私が悪者になったが、自分の気持ちは言った方がいいと思う。

◆痛みに耐える
何処が痛いのか分からないまま、痛みと付き合って34年になる。薬を飲んでも痛みは治まらない。
痛みは見えないので、CMの「痛みに負けるな」を観ると勇気をもらえる。

◆痛みは辛い
腰に張りを感じ、翌日、わき腹の後ろが痛くて、車の乗り降りが辛かった。体の何処かに異常があるのかと思ったが、医者に行くのが怖くて、薬を塗って様子をみたら痛みが引いた。筋肉痛だったみたい

◆痛みに耐える
6月に左足の薬指を骨折して、包帯が取れてホッとしている。靴下を履いたり脱いだり、歩く時も痛みがある。無意識にぶつけたりして、痛い思いをしている。

◆おっちょこちょい
カボチャを蹴飛ばしたら、ドンドン痛くなって腫れてきた。ヒビが入っていて、膝をかばって変な歩き方をしたので関節炎になった。包丁で指を切ったり、ドアを開ける前にぶつけることもある。「痛いっ」て、言うと、「どうしたの」と返ってきたが、今は何も言われない。

◆夫婦は耐える
生まれも育ちも違う、考え方も価値観も違う。違うからお互いを認め、この人だったらと思えたから一緒に暮らしていけた。

◆耐える
誰が何処で判断するのだろう。言っても相手は分からないし、人によって耐える限界は違うと想う。



テーマ「耐える」

2017-12-15 |  ⑮耐える
◆極限に達した
仕事の引き継ぎが終わって、不要になった資料の整理をしていたら、10年掛けてまとめ上げた自分だけが使う資料も、捨てるように上司に言われ全部捨てた。
スマホで遊んでいる人には注意しないので、他の事もどうでも良くなった。
今までの仕事の資料はないから、聞かれても答えられない。
体がおかしくなって、何もする気が起きないが、耐えて仕事に行っている。

◆ガマンする
管理釣り場に行って、一日券を買っても最後まで居た事がないので、入場券を買うときいつも迷ってしまう。
釣れないと疲れて嫌気がさして、いやになってくる。釣れても釣れなくても適当な方がいい。

◆あの時は、耐えた
1月に子どもが生まれる従業員から子育ての事を聞かれた。
夜泣きがひどく、抱っこしてやっと寝たと思って、下ろすとまた泣きだすの繰り返し。
仕方なく、車に載せて一回りして寝かせたことや、寝ぼけて、家のブロック塀に車をぶつけて壊したことを思い出した。

◆ガマンしない
他人のことは出来るが、自分はどうなっているのだろう。
相田みつをの日めくりカレンダーを書き写しながら、「その日が過ごせればそれでいい」と、思える年になった。

・禅の言葉が心に沁みる“莫妄想(まくもうぞう)”
なるようになれ、今に集中、先を考えない、流れに乗る。

◆耐えて聞く
帰宅して、ご飯を食べるときに女房と話しを始めて、「一体何が言いたいの」と言ったら、女房は話すのを止めた。女房は、とにかく話しを聞いてもらいたかったらしい。
話したい気持ちを理解して、しっかり聞いてあげれば良かった。
相手が何を求めているかを知れば、理解もしやすい。

◆良く耐えた
担当プロジェクトリーダーは異業種から転職して、仕事の話を社内で聞ける人がいなくて、便利に使われた。
コールセンターと勘違いして、1日50回以上も電話が来るが、話しが長く要点が掴めない。
電話に出る度に、冷静に対応出来るようになり、担当した仕事の終わりが見えてきた。
短気な性格の割には良く我慢した。人間が出来て来たと思う。

◆人間が出来てない
どうでも良いこと、くだらない事ばかり言って来る上司に、腹が立つが良く耐えている。
一歩間違えば、セクハラ、パワハラと訴えられる。


テーマ「耐える」

2017-06-01 |  ⑮耐える
◆時間がもったいない
弔電を送るので115番に電話したけど、混みあっていて中々つながらない。
しばらくして掛け直したが、それでもつながらずそのままにして、つながるまで10分待たされた。
電報センターの人は、「掛け直すより、そのまま待っている方がつながりやすい」と言うが、待たされる
方は頭に来る。

◆待つのは辛い
「電話の切り替え工事に1時から5時の間に伺います。」と、電話会社から連絡があった。
4時を過ぎても工事に来ないので、電話会社に連絡したら、「もう少しで、伺います。」と、
対応も悪かった。
来たのは5時を回っていて、来るまで出掛けられなかった。面倒で使いづらく、騙された感じ。

◆ストレッサーに耐えている
花粉症で、スギ、ヒノキ、植木にも反応してしまう。耳鳴りに、心臓の音が聞こえ、アゴも痛くなる。
席替えしたら、今度は目に来るのかな。

◆手入れが大変だった
駐車場に芝を張ったが雑草が生え、手入れが大変になって、手入れをしなくなった。
奥さんに言われて、人工芝に張り替えたら見栄えも良く、コンクリートにするより安くて、
手間もかからない。手入れの必要がなくなった。

◆我慢して使っている
ガス台の調子が悪く、3つある五徳のうち2つは使えなくなった。
風呂場の電気も付かなくなったと思ったら、トイレの電球まで調子が悪くなった。

◆壊れるまで使おう
パソコンの調子が悪く遅い。スムーズに動くときと、突然シャットダウンする事がある。
サポート期間も終了してしまい、買い換えるにも何を買ったら良いかも分からないので、
騙しながら使っている。

◆引き受けるつもりはなかった
サークルの総会で、役員を辞めるつもりでいたのに、辞められなかった。
仕事の都合で、半年位サークルに参加できなくなると説明してもダメだった。
会長の方針とも会わず、いつまで続くかな。

◆耐えなくてもいい
やりたい事があれば、自分やりたいように作ってしまおう。
想いがあれば続けられる。応援してくれる人も出て来る。
(担当矢端)

テーマ「耐える」

2016-11-14 |  ⑮耐える
◆仕事に耐える
失敗した夢を見たり、夜中に目が覚めて、気になるところを確認するときもある。仕事が楽しくないわけではないが、完成するまでずっとプレッシャーに耐えるのかな。何かあったら協力して助け合うことが必要ですね。

◆経験が活きている
何故こんな辛い仕事に就いたんだろうと、入社して3ヶ月で辞めようと思った。辞表を上司に渡したら、「はしかに掛った」と笑われ、その後も何枚書いたか分からない。今は、耐えることはしていない、ストレスもない。忘れたくても忘れられない、辛く耐えてきたことがベースとなっている。

◆仕事に耐える
子育て支援の対象者に申請の手続きが出来るようにアドバイスをしているが、子育てしながら仕事をしていたときは支援の制度がなく、子供が風邪を引くと皆に迷惑を掛けていた。恩返しをしなくてはいけないので、神様に与えられた試練に耐えている。

◆途中で諦めない
椎間板ヘルニアを持っていて、左足が痺れ、腰も痛くなって、ゴルフクラブも振れないことがある。軟骨が飛び出ていて手術を勧められたが、生活に支障がないので腹筋背筋を鍛えることにした。歩いていると痛みは直ぐ治まるけど、さぼると痛みが出てくるので、痛くても我慢して続ける。仕組みは分からないけど、精神面より肉体的な所に課題がある。

◆痛みに耐える
40肩、50肩、腰痛と、色んな痛みがあるが、医者に行っても原因が分からず、電気とマッサージ、痛み止めの薬を貰うだけで、医者を変えても効果が無い。痛みをこらえて体を動かして、筋肉を付ける。後は痛みが無くなるのを待つしかない。

◆耐えることが多くなった
独りで仕事をしていたときは何でも自由に出来たが、外注にお願いするようになると、連絡の行き違いで工事の段取りが悪いと怒られる。納期が遅れそうになっても徹夜はさせられない。それでも気持ちが分かるから耐えられる。

◆愚痴も言いたくなる
勤務中は禁止が当たり前なのに携帯を離さない。担当の仕事以外は手を出さないし、休暇のときも引き継ぎが出来ない。協調性もなく、ふてぶてしい態度で、チョット注意すれば直ぐヘソが曲がる。言ったら、言ったで気まずくなるし、ストレスが溜る。

◆苦手な味に耐えている
山菜が好きな母は、時々、「少ししか入ってないから」と言って、山菜がたっぷり入った料理が出て来てくる。山菜は、香りを楽しむか、薬味に使う位と思っているのに、食べると山菜の味しかしなくて、苦みだけが口に残る。



テーマ「耐える」

2016-05-15 |  ⑮耐える
★耐えている時間
時間の使い方が下手で、休みで遊びに行ったり、何をする訳でもなく家に居ることが多い。仕事が重なって忙しいとき、仕事がないときでも精神的には一緒。

★女房も疲れるはず
話すのが苦手で、結論を急いで意見を言わない。反論するならガマンすればいいかなと思ってしまう。気持ちを素直に表現すると、相手のことも判るし、言葉のキャッチボールが楽に出来るようになった。

★その気があれば耐えられる
足にゼリー状の水膨れが出来て、痛くて歩くのを止めようと思ったが、体内時計でいつもの時間に目が覚めた。歩くと痛みが慣れてきたが、家に着いたら痛みが出てきた。調子が悪くてもガマンできるが、調子が良くても辛いときがある。

★怒りたい気持ちをガマン
父の無神経な行動に拍車が掛かって、イラッとさせることをが多くなった。ここで怒ったら負け、母が父に「それやめてよ」と、注意してくれるのをガマンして待っている。自分のセオリーに合わない、意味のない事にエネルギーを費やしてしまう。

★準備不足が自分に返ってきた
歩くのは自信があって山歩きに行ったとき、登りは順調でしたが下りは左足が痛くなって、左足をかばうように下まで必死に下りてきた。皆に迷惑が掛かるので、耐えながら下りてくるのが辛かった。

★買い替えの時期かも
パソコンの動きが悪く画面が動かなくなり、しばらくたっても復活しない。思いきって、強制終了を何度か試みると動くようになった。こんな使い方をされて耐えているパソコンは限界にきているのかな。

★喉が渇いて眠れない
くしゃみや鼻水が止まらない、ガンコな鼻づまり、激しい目のかゆみに悩まされながら耐えている。この時期、花粉症の人にとっては辛い季節ですね、ハチミツやショウガが花粉症対策に効果が有るようです。

★相手の身になる
痛みがどの程度なのか、どんな風に接したらいいか分からないが、イジメや虐待の記事を見ると、ガマンしている様子が切なくなる。耐えるにも限界はある。