ご相談者や関係者のご意見、マスコミやネット情報をもとにその都度修正してまいります。ご協力よろしくお願いいたします。
【該当行事】
１．全体交流会＆月例スタッフ会議
２．月例「実践話し方クラブ」
３．月例「高齢者生活支援クラブ」
４．ライフプラン相談会（月・木）
【相談分類】
（１）傾聴
（２）ストレス対策
（３）人間関係
（４）習慣
（５）医療機関
（６）自殺対策
（７）各相談窓口の確認
【人脈作り】
ー専門家の確認ー
心療内科医、公認心理師、精神保健福祉士、産業カウンセラー、ゲートキーパー、臨床発達心理士.家族心理士、キャリアカウンセラー、スクールカウンセラー、ファイナンシャル・プランナー
【参考Webサイト】
ー相談窓口の確認ー
◎群馬いのちの電話
◎労働相談とライフサポート相談（連合群馬）
◎自殺対策支援センター（ライフリンク）
◎日本ゲートキーパー協会
◎こころの耳（厚労省）
◎いのち支える自殺対策推進センター（厚労大臣指定法人）
◎厚生労働省（政策について）
◎まもろうよ こころ（厚労省）
◎あなたはひとりじゃない（内閣官房 孤独・孤立対策担当室）
◎発達障害情報・支援センター（国立障害者リハビリテーションセンター）
◎不登校新聞
◎（一社）日本アンガーマネジメント協会
◎人生設計「心の健康」ぐんま
▼実践話し方クラブ
▼声で繋がる取組み
▼デジタル化相談クラブ
※メンタル相談分野でもデジタル化が進んでいます。
2023.5.24
【該当行事】
１．全体交流会＆月例スタッフ会議
２．月例「実践話し方クラブ」
３．月例「高齢者生活支援クラブ」
４．ライフプラン相談会（月・木）
【相談分類】
（１）傾聴
（２）ストレス対策
（３）人間関係
（４）習慣
（５）医療機関
（６）自殺対策
（７）各相談窓口の確認
【人脈作り】
ー専門家の確認ー
心療内科医、公認心理師、精神保健福祉士、産業カウンセラー、ゲートキーパー、臨床発達心理士.家族心理士、キャリアカウンセラー、スクールカウンセラー、ファイナンシャル・プランナー
【参考Webサイト】
ー相談窓口の確認ー
◎群馬いのちの電話
◎労働相談とライフサポート相談（連合群馬）
◎自殺対策支援センター（ライフリンク）
◎日本ゲートキーパー協会
◎こころの耳（厚労省）
◎いのち支える自殺対策推進センター（厚労大臣指定法人）
◎厚生労働省（政策について）
◎まもろうよ こころ（厚労省）
◎あなたはひとりじゃない（内閣官房 孤独・孤立対策担当室）
◎発達障害情報・支援センター（国立障害者リハビリテーションセンター）
◎不登校新聞
◎（一社）日本アンガーマネジメント協会
◎人生設計「心の健康」ぐんま
▼実践話し方クラブ
▼声で繋がる取組み
▼デジタル化相談クラブ
※メンタル相談分野でもデジタル化が進んでいます。
2023.5.24
明けましておめでとうございます。
皆様におかれましては輝かしい新年をお迎えのこととお喜び申し上げます。
今年も活動へのご支援ご協力、よろしくお願い申し上げます。
令和７年元旦
皆様におかれましては輝かしい新年をお迎えのこととお喜び申し上げます。
今年も活動へのご支援ご協力、よろしくお願い申し上げます。
令和７年元旦
皆さまへ
今年も人生設計の支援活動にご協力いただきまして、大変ありがとうございました。
年末年始の事務局は下記のとおりとなります。
休業期間：2024年12月28日（土）～2025年1月5日（日）
活動開始：2025年 1月 6日（月）10時～
来年もよろしくお願い致します。どうぞ、良いお年をお迎えください。
（事務局スタッフ一同）
今年も人生設計の支援活動にご協力いただきまして、大変ありがとうございました。
年末年始の事務局は下記のとおりとなります。
休業期間：2024年12月28日（土）～2025年1月5日（日）
活動開始：2025年 1月 6日（月）10時～
来年もよろしくお願い致します。どうぞ、良いお年をお迎えください。
（事務局スタッフ一同）
今年、最後の「実践話し方クラブ」
一年を振り返って、来年に期待することを話してもらいました。
■達成できた
医者から「脂肪肝なので、体重を落とすように」指示を受けた。ご飯の量を減らし、お酒もノンアルコールに変えた。ウォーキングを再開して、69㎏になったら「王台を切ったね」と、医者に褒められた。介護保険を使わずに人生を全うしたいので、筋トレと脳トレを続けている。69㎏を切ったけど、いつもお腹が空いている。ちょっとガマン、いつまでガマン。ガマンしなければ成果が出ない。
■カマキリの観察
去年はカマキリの卵が2つ見つけたのに、今年は1個も見なかった。来年も引き続き観察する。
■まだまだだね
1つ買ったら2つ捨てる、断捨離・ミニマリストを継続中。買うのが好きだけど、仕舞う位置を
決めて、物を少なくシンプルに暮らす。大分、捨てられるようになったと感じる。
■好きなことを続けるために
今年は、釣りに行ったのは1回だけ。介護支援2の認定を受けて、家に手すりを付けた。手すりに頼ると、バランスを保つのは楽だけど、筋トレにはならない。釣りも体力が必要なので、筋力と持久力を付けて、釣りに行く回数を増やしたい。
■毎日、心掛ける
目標はいつもと変わらないが、1番は、心と体の健康。目標の74㎏まで落とせたので、69㎏を目標に、BMIの数値を下げる。1日5,000歩に筋トレを加え工夫しながら楽しむ。元旦から始めると長続きしないので、12月から始めている。
■心の庭を作る。
日本庭園に興味が湧いて、草むしりから庭いじり変わった。出来るだけ簡素に、居心地がいい場所にしたい。一生出来上がらないけど、心と体の健康に一役買っている。
■ようやくひと段落下した
歯医者に通っているが、予約が取れなくて、しばらく歯医者に行けなかった。11月に親知らずを抜歯し、12月の健診が最後で、1年掛かった。3ヶ月ごとにメンテナンスに行く。
■何と無く1年が過ぎた
ゴルフが趣味ですが、ゴルフに誘ってくれる方が亡くなって、今年は、一度もクラブを握っていない。体調が悪かったわけではないのに、中学の同級生が亡くなった。体調や老後、家族のことを考えると、何をするにしても気が焦るばかりで、身に入らなかった。気持ちを切り替えて、自分らしく行動できるように計画を立てたい。
一年を振り返って、来年に期待することを話してもらいました。
■達成できた
医者から「脂肪肝なので、体重を落とすように」指示を受けた。ご飯の量を減らし、お酒もノンアルコールに変えた。ウォーキングを再開して、69㎏になったら「王台を切ったね」と、医者に褒められた。介護保険を使わずに人生を全うしたいので、筋トレと脳トレを続けている。69㎏を切ったけど、いつもお腹が空いている。ちょっとガマン、いつまでガマン。ガマンしなければ成果が出ない。
■カマキリの観察
去年はカマキリの卵が2つ見つけたのに、今年は1個も見なかった。来年も引き続き観察する。
■まだまだだね
1つ買ったら2つ捨てる、断捨離・ミニマリストを継続中。買うのが好きだけど、仕舞う位置を
決めて、物を少なくシンプルに暮らす。大分、捨てられるようになったと感じる。
■好きなことを続けるために
今年は、釣りに行ったのは1回だけ。介護支援2の認定を受けて、家に手すりを付けた。手すりに頼ると、バランスを保つのは楽だけど、筋トレにはならない。釣りも体力が必要なので、筋力と持久力を付けて、釣りに行く回数を増やしたい。
■毎日、心掛ける
目標はいつもと変わらないが、1番は、心と体の健康。目標の74㎏まで落とせたので、69㎏を目標に、BMIの数値を下げる。1日5,000歩に筋トレを加え工夫しながら楽しむ。元旦から始めると長続きしないので、12月から始めている。
■心の庭を作る。
日本庭園に興味が湧いて、草むしりから庭いじり変わった。出来るだけ簡素に、居心地がいい場所にしたい。一生出来上がらないけど、心と体の健康に一役買っている。
■ようやくひと段落下した
歯医者に通っているが、予約が取れなくて、しばらく歯医者に行けなかった。11月に親知らずを抜歯し、12月の健診が最後で、1年掛かった。3ヶ月ごとにメンテナンスに行く。
■何と無く1年が過ぎた
ゴルフが趣味ですが、ゴルフに誘ってくれる方が亡くなって、今年は、一度もクラブを握っていない。体調が悪かったわけではないのに、中学の同級生が亡くなった。体調や老後、家族のことを考えると、何をするにしても気が焦るばかりで、身に入らなかった。気持ちを切り替えて、自分らしく行動できるように計画を立てたい。
◎１２月「実践話し方クラブ」
日時：４日（水）18:50～20:30※今月のみ19:00～20:40
会場：県公社ビル「１階第１」（予約済）
定員：１０名程度
内容：
テーマ「今年を振り返り思うこと」
担当：運営スタッフ
日時：４日（水）18:50～20:30※今月のみ19:00～20:40
会場：県公社ビル「１階第１」（予約済）
定員：１０名程度
内容：
テーマ「今年を振り返り思うこと」
担当：運営スタッフ
今月は参加者が少なかったので、テーマを「その他」として、「最近、感じていること、思ったこと」を話してもらいました。
■作るのが楽しい
今年の柿は、実は小さいが300個くらい生った。暖かい日が続いて雨が多かったので、干した柿に黒カビが生えて20個全滅した。作るのを止めようと思ったけど、楽しみにしている人がいるので、時期をずらして30個くらい干した。近所の人が干し柿を作るので、80個ほど持って行った。
■次は、いつ来るか分からない
ワールド・ドリームサーカスに行ってきました。高さ13メートル。青と白のストライプのテントを見てワクワクしました。当日券を買うので並んでいたら、スタッフの方が丁寧に説明をしてくれた。指定席券を買って会場に入ったら、席の近くまで案内してくれて、楽しんでもらいたい気持ちが伝わってくる。華麗な空中ブランコはさることながら、球体の中を３台のバイクが走り回るバイクショーは、ぶつかりそうで迫力がありました。
■不安を取り除く
ケアマネージャーが作成した、介護予防サービス支援計画書を確認しながら日常生活を送っている。ケアマネのアドアイスで、介護保険を使って、手すりを付け、風呂場のイスと台を用意した。ひとり暮らしなので、携帯タイプの緊急通報システムを警備会社と契約した。玄関にステッカーが貼ってあるので、防犯対策にもなる。
■供養になったかな
新潟県新発田市の月岡温泉で、日本庭園を散策した。翌日、柏崎市の原酒造へ行った。親父が好きだった「越の誉」の2合瓶を2本買って、仏壇にお供えした。親父に何もしたことがなかったので、自分にホットしている。3日も経たないうちに婿と一緒に飲んだ。
■変な人が来た
おでんを温めていたら、チャイムが鳴った。若い人が、下水道の点検で回って来た。「定期的にメンテナンスをしているから大丈夫です。」と、断って帰した。他にも、瓦の補修、掃除した方がいいとか、近所に工事に来ているから挨拶に来たなど、それなりの制服を着た人が町内をウロウロしている話しが入って来る。
■うっかりした
防犯を解除して会社に入って、しばらくしたら警備会社が来た。解除の間違いに気づいたけど、5分以上経過しているので警察に通報が行って、パトカーが5台ほど来た。事情を説明して、異常がないことを確認して引き上げた。物騒な事件が起きているので、気を引き締めるのと、防犯の大切さを思い知った。
■漫画に埋もれている
劇画タッチの漫画が好きで、古本屋に通っている。特に、さいとうたかお「ゴルゴ13」や小池一夫「子連れ狼」が好きで、矢口高雄「釣りキチ三平」も良く読んでいた。読んだこともない古い漫画を見つけると、1巻ずつ探して全巻揃えたくなる。店に無いと、頼んで探してもらう。集めた漫画が200冊以上あるが、売ろうとは思わない。
■引かれる税金が多い
高齢者医療保険の保険料改訂で、保険料が上がった。疑問に思って、保険事務所で調べてもらった。申告した雑収入が増えたので、9.1％加算されたと説明を受けた。
■感動した
サンドウィッチマンが病院に一日限りの出張ラジオ局を開設する『病院ラジオ』。脳出血で左半身がまひの患者さん。記憶できないもどかしい思いと、忘れないよう日記に書き留める。「ここが始まりなんだ」と、覚悟を決めたリハビリ。必死で頑張っている姿に、涙が流れてくる。お酒の量を控えようと思った。
■作るのが楽しい
今年の柿は、実は小さいが300個くらい生った。暖かい日が続いて雨が多かったので、干した柿に黒カビが生えて20個全滅した。作るのを止めようと思ったけど、楽しみにしている人がいるので、時期をずらして30個くらい干した。近所の人が干し柿を作るので、80個ほど持って行った。
■次は、いつ来るか分からない
ワールド・ドリームサーカスに行ってきました。高さ13メートル。青と白のストライプのテントを見てワクワクしました。当日券を買うので並んでいたら、スタッフの方が丁寧に説明をしてくれた。指定席券を買って会場に入ったら、席の近くまで案内してくれて、楽しんでもらいたい気持ちが伝わってくる。華麗な空中ブランコはさることながら、球体の中を３台のバイクが走り回るバイクショーは、ぶつかりそうで迫力がありました。
■不安を取り除く
ケアマネージャーが作成した、介護予防サービス支援計画書を確認しながら日常生活を送っている。ケアマネのアドアイスで、介護保険を使って、手すりを付け、風呂場のイスと台を用意した。ひとり暮らしなので、携帯タイプの緊急通報システムを警備会社と契約した。玄関にステッカーが貼ってあるので、防犯対策にもなる。
■供養になったかな
新潟県新発田市の月岡温泉で、日本庭園を散策した。翌日、柏崎市の原酒造へ行った。親父が好きだった「越の誉」の2合瓶を2本買って、仏壇にお供えした。親父に何もしたことがなかったので、自分にホットしている。3日も経たないうちに婿と一緒に飲んだ。
■変な人が来た
おでんを温めていたら、チャイムが鳴った。若い人が、下水道の点検で回って来た。「定期的にメンテナンスをしているから大丈夫です。」と、断って帰した。他にも、瓦の補修、掃除した方がいいとか、近所に工事に来ているから挨拶に来たなど、それなりの制服を着た人が町内をウロウロしている話しが入って来る。
■うっかりした
防犯を解除して会社に入って、しばらくしたら警備会社が来た。解除の間違いに気づいたけど、5分以上経過しているので警察に通報が行って、パトカーが5台ほど来た。事情を説明して、異常がないことを確認して引き上げた。物騒な事件が起きているので、気を引き締めるのと、防犯の大切さを思い知った。
■漫画に埋もれている
劇画タッチの漫画が好きで、古本屋に通っている。特に、さいとうたかお「ゴルゴ13」や小池一夫「子連れ狼」が好きで、矢口高雄「釣りキチ三平」も良く読んでいた。読んだこともない古い漫画を見つけると、1巻ずつ探して全巻揃えたくなる。店に無いと、頼んで探してもらう。集めた漫画が200冊以上あるが、売ろうとは思わない。
■引かれる税金が多い
高齢者医療保険の保険料改訂で、保険料が上がった。疑問に思って、保険事務所で調べてもらった。申告した雑収入が増えたので、9.1％加算されたと説明を受けた。
■感動した
サンドウィッチマンが病院に一日限りの出張ラジオ局を開設する『病院ラジオ』。脳出血で左半身がまひの患者さん。記憶できないもどかしい思いと、忘れないよう日記に書き留める。「ここが始まりなんだ」と、覚悟を決めたリハビリ。必死で頑張っている姿に、涙が流れてくる。お酒の量を控えようと思った。
■季節感が変わった
今年は異常に暑く、お彼岸頃になって少しは涼しくなった。いつもの夏と違って、ツバメを見なくなった。セミが鳴かないし、アブラゼミの死骸も見当たらない。アゲハ蝶や赤トンボは多く飛んでいる。ヒガンバナや金木犀の開花が遅れている。カメムシ被害が全国的に広まっている。
■デジタル化が進んでいる
孫と10年ぶりに韓国旅行に行った。韓国で、シムカードを買って、携帯に入れ替えて使った。ウーバータクシーを使うと、料金をごまかされない。現金はあまり使わないで、殆どがカード払い。日本より進んでいるし、色んなことが変わっていて驚いた。
■同窓会の誘い
55年振りに中学の同窓会の案内が届いた。出席に印を付けて返信したが、体調が思わしくないので、欠席すると幹事に連絡をした。幹事から「多少、具合が悪くても、みんなそれなりの年齢になっているから出席すれば」と、誘ってくれた。あだ名で呼んでいた頃が懐かしいが、少し考えて、次の機会に考えることにした。
■後悔のないように
昔を振り返ると、連絡を取りたい人が2,3人いるが、会う余裕がない。会いたいときに会って、伝えたいときに伝える。行きたい所へ行きたいと思って、盛岡に行った。
■お米がない
最近は、新米が出回るようになって、コメ不足の心配をしなくてもよくなった。値段は以前と比較すると2～3割は上がっている。近くの直売所では、地元の新米を量り売りして、玄米を精米してくれる。他の銘柄よりも安かった。国は、米の政策を考え直した方がいいと感じる。
■いい気持ちにはなれない
会社の人から「いくつになるの」と言われ、「来月には38歳になる」「まだ30歳そこそこに見えるね」年齢より若く見られると、大人になり切れてないように見えるのかと、少し不愉快に感じた。心の状態によっても違うのかと思うこともある。学生時代は、年上に見られていた。
■10代、20代とは違う
70才になると、身体のバランスが悪くなる。当時は、人よりは運動神経は良かったので、出来ないのがおかしいと思っている。動けば動くので、動かす努力を続ける。身体をいたわりながら、毎日の生活を大切にする。
今年は異常に暑く、お彼岸頃になって少しは涼しくなった。いつもの夏と違って、ツバメを見なくなった。セミが鳴かないし、アブラゼミの死骸も見当たらない。アゲハ蝶や赤トンボは多く飛んでいる。ヒガンバナや金木犀の開花が遅れている。カメムシ被害が全国的に広まっている。
■デジタル化が進んでいる
孫と10年ぶりに韓国旅行に行った。韓国で、シムカードを買って、携帯に入れ替えて使った。ウーバータクシーを使うと、料金をごまかされない。現金はあまり使わないで、殆どがカード払い。日本より進んでいるし、色んなことが変わっていて驚いた。
■同窓会の誘い
55年振りに中学の同窓会の案内が届いた。出席に印を付けて返信したが、体調が思わしくないので、欠席すると幹事に連絡をした。幹事から「多少、具合が悪くても、みんなそれなりの年齢になっているから出席すれば」と、誘ってくれた。あだ名で呼んでいた頃が懐かしいが、少し考えて、次の機会に考えることにした。
■後悔のないように
昔を振り返ると、連絡を取りたい人が2,3人いるが、会う余裕がない。会いたいときに会って、伝えたいときに伝える。行きたい所へ行きたいと思って、盛岡に行った。
■お米がない
最近は、新米が出回るようになって、コメ不足の心配をしなくてもよくなった。値段は以前と比較すると2～3割は上がっている。近くの直売所では、地元の新米を量り売りして、玄米を精米してくれる。他の銘柄よりも安かった。国は、米の政策を考え直した方がいいと感じる。
■いい気持ちにはなれない
会社の人から「いくつになるの」と言われ、「来月には38歳になる」「まだ30歳そこそこに見えるね」年齢より若く見られると、大人になり切れてないように見えるのかと、少し不愉快に感じた。心の状態によっても違うのかと思うこともある。学生時代は、年上に見られていた。
■10代、20代とは違う
70才になると、身体のバランスが悪くなる。当時は、人よりは運動神経は良かったので、出来ないのがおかしいと思っている。動けば動くので、動かす努力を続ける。身体をいたわりながら、毎日の生活を大切にする。
◎５月「実践話し方クラブ」
日時：１日（水）18:50～20:30
会場：県公社ビル「１階第１」
定員：10名程度
内容：
①生き方働き方発見
最近、思うこと（各自２～３分）
②談話
③より良い人間関係作り
今月のテーマ「直す」（各自２～３分）
担当：運営スタッフ
日時：１日（水）18:50～20:30
会場：県公社ビル「１階第１」
定員：10名程度
内容：
①生き方働き方発見
最近、思うこと（各自２～３分）
②談話
③より良い人間関係作り
今月のテーマ「直す」（各自２～３分）
担当：運営スタッフ