ホクホクさつまいも。
ふかしたてが一番色がきれい。
塩を振って少しだけいただきました。
あ～あ、食欲の秋をどう乗り切ろう。
「腕組みストレッチ」静かな体操だから続けられそう。
筋力のバランスを整え、骨格のゆがみをとる。
食べることを制限する必要はないと書いてある。
また体重計に乗るな、それより鏡をよく見ることですって。
半年前の記録 今日の記録
体重 49.7kg（チビデブ） 49.5kg
基礎代謝量 950kcal 962kcal
筋肉量 30.7kg 31.3kg
骨量 1.7kg 1.7ｋｇ
～～～～～～～～～～～～～
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ジャンルは「健康・ダイエット」。
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ふかしたてが一番色がきれい。
塩を振って少しだけいただきました。
あ～あ、食欲の秋をどう乗り切ろう。
「腕組みストレッチ」静かな体操だから続けられそう。
筋力のバランスを整え、骨格のゆがみをとる。
食べることを制限する必要はないと書いてある。
また体重計に乗るな、それより鏡をよく見ることですって。
半年前の記録 今日の記録
体重 49.7kg（チビデブ） 49.5kg
基礎代謝量 950kcal 962kcal
筋肉量 30.7kg 31.3kg
骨量 1.7kg 1.7ｋｇ
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大台（私には夢の体重）には達してなかったですね。
チビデブ（失礼）なんかではないですよ。
藤田弓子さんのダイエットはTVの「シェイプ」で見ました。
これならちょっとの暇で出来そうと早速やってみましたが、翌日にはすっかり忘れてました。ナサケナイ
さつまいもの季節ですね。
去年、remonさんおすすめの干し芋の美味しさに目覚めましたが、甘いお菓子やケーキを食べるより良いですよね、だってその頃の方が体重は少なかったもの。
いつかいい報告が出来るように頑張ります。
一度にたくさんは食べれませんが、間にチョコチョコ食べるのがいけないんですよね。