山陰の冬ジョグ４。ひとりハーフ。

今の自分の実力だと、ハーフの距離は問題なし。


問題はそれ以上の負荷がかかったとき、何が起きるかです。
その①　右足首にボルト６本、プレート１枚よって足首は上下への可動域は左足の２／３。
その②　右足首の甲はやけどの関係で、筋肉ではなく、筋膜が移植されてます。
その③　１００キロを超える体重（生活習慣病の巣）。

土曜日は１１キロ、本日は２２キロを走って異常を確かめてみます。
ってなわけで八雲の熊野大社へ。


ボケてますが吹雪いてます。積もってはないようです。このあたりは平野部なのですが、西側の山がちょっと遮ってくれるのでマシです。


八雲中学校前の河川敷にある柿の木。完全に熟してないので、鳥も食べてないようです。西条柿かな


やれやれで熊野大社。そういえば、うちの高校の校内マラソン大会はココへの往復２７キロ。当時もキロ７分ぐらいだったので、進歩してないということかい
もっとも高専だったら宍道湖一周！だったわけですから、イケる頭が無くて良かった。


なにやら本殿で行われているようです・・・・。なんだかカメラマンもいてます。もう観光時期でもないのですが・・・・・。


あー結婚式ですかあ。そりゃまたおめでとうございました。寒いですけどちょうど晴れてて良かったですね。


これは明治時代の絵馬のようです。クールピクスじゃ、ちょっと無理か。
さあ帰ろう。


今日のデータ。熊野大社から帰りは昼までに帰りたかったので、７から８キロ少し飛ばしてみました。

簡単に結論は出ませんが、自分のレースペースは６．５から７キロ／ｈでしょう。
初フルは完走目的でなくレベルは低いですが、フルは５時間半くらいになるかなあ。体重落とせばもっと速くイケそうな気がします。（でも夏場より３キロ痩せてきましたが、もう１０キロは落とさないと）まずキロ７分以内でどこまで押せるかですが、現状２０キロくらいまでなんですよね。
３０キロLSDかな？まずはキロ８～９で。

右の方は腸脛靭帯炎かな。２日で３３キロなんて初めてでしたから。２～３日はジョグはお休みします。