朝一番に鍛える

ホワイトウエーブは、９時から始まる。

今日は、午後から用事があるので、朝一番に行った。

もう来ている人もいた。

昨日は、１６時２０分、その前は16時10分、その前は16時47分からトレーニングを始めている。

今日は、９時１５分。

ストレッチをやってバイクはあいてなかったので、、トレッドミルで３０分間走った。

３ｋｍ以上走った。

汗びっしょりになる。

シャワーが気持ち良かった。