9/14 金スマで興味深い食事について聞いたけど、今朝は朝食抜きの力士
の稽古についてまとめてという番組で何か言っていた。
どの力士かが朝食を入れてから稽古をしたそうなんだけど
そのほうが効果があったとか。
パリにいたころ、朝起き抜けでランニングをしていた時期があった。
ある日、戻って来てからシャワーを浴びていたら突然めまいに襲われ
血圧が下がり、１日丸ごとパーにしたことがあった。
それきりランニングは辞めてしまったのだけど
だれかがちょっと何か食べてからのほうが効果があると言ってくれたのだけど
再開しなかった。
あの頃、体重はすでに増加していたけど、
若いころは防食をしたけど太ることはなく
そういう体質だと根拠もなく思っていた。
ただ昨夜の牧田先生の話を聞いていて食事を定期的に時間で
食べなかったことはもしかしたら間違いではなかったのかもしれないと思った。
若いころは生理の周期で食欲がむらだった。
そういうときは食べずにいることもあった。
中居君が糖質を抜いた食事をしたのに体重が下がらなかったとか言ったけど
当時は３キロくらいの調整は１週間でやっていた。
若かったのだ。ごめんね、中居君。
その代わり食欲が戻ったときの量はたぶん男の２食分もあっただろう。
それでも太ることはなかった。
友達にもこういう感じで食べていたのがいたけど
私たち二人の意見は同じで、時間で食べるのは絶対に太る だった。
母なんかはいつも同じ時間で食べるほうが太らないと言っていたけど
二人ともそのほうが太るという結論だった。
風邪で食欲がないときは牧野先生は免疫を増やすために
体が食欲を調整しているので、体が回復すれば自然に食欲がわくと言っていた。
それからおかゆでも消化の良いものを食べればいいのだという説だった。
勝手なダイエットはいけないけどその時の体調で無理することはないのだと思う。
もうひとつ、昨夜のゲストですごい食事管理をしている人がいたけど
中には間違いもあった。
この人辛いものが大好きで、辛口のカレーにさらにタバスコを入れたり。
でも食事の前にヨーグルトかな食べていた。胃壁を守るのだとか。
辛いものは食後にアイスクリームみたいな乳製品を入れると
胃が楽になるのを感じますよ。食前でなくて、食後です、食後。
