新年明けましておめでとうございます
(二度目だけど・・・)
やっちゃいました!!!
このお正月で緩んだ体
お風呂の鏡でえっ
と気づいたら
なんと娘ぽんたが入園のときから通算4キロも
4キロも増えていた
いや~ん
ちゅうことで、買いました「体脂肪計タニタの社員堂」by大和書房
現在3日目
料理一部紹介します。
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メニューはすべて500キロカロリー以内です
★鶏ささみのピカタ 木耳ともやしザーサイのスープ きのこのサラダ
★豆腐と小松菜丼
さすがに全く同じものは冷蔵庫のお伺いもあるのでできませんが
なるべく近いもので代用したり、別のページの献立を使ったりしています。
それから、夜も11時
最低でも今日中には寝ます
実は母が昨年入院(足骨折)で全く動かずカロリー計算された
病院食をしっかり食べて、なんと1ヶ月で4キロ痩せて帰ってきました
昨年、ランナーちゃんに料理ほめてもらったので、この浮かれた調子を保ちつつ
不規則にしか運動のできない私、これしかないと
生まれて初めて真面目にダイエットします
目標増えた体重4キロ+1キロ、体脂肪5%を落とすのが目標です
ちなみに、この3日間で200gだけ変化あり
のような感じです
(二度目だけど・・・)
やっちゃいました!!!
このお正月で緩んだ体
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お風呂の鏡でえっ
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なんと娘ぽんたが入園のときから通算4キロも
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いや~ん
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ちゅうことで、買いました「体脂肪計タニタの社員堂」by大和書房
現在3日目
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メニューはすべて500キロカロリー以内です
★鶏ささみのピカタ 木耳ともやしザーサイのスープ きのこのサラダ
★豆腐と小松菜丼
さすがに全く同じものは冷蔵庫のお伺いもあるのでできませんが
なるべく近いもので代用したり、別のページの献立を使ったりしています。
それから、夜も11時
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実は母が昨年入院(足骨折)で全く動かずカロリー計算された
病院食をしっかり食べて、なんと1ヶ月で4キロ痩せて帰ってきました
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昨年、ランナーちゃんに料理ほめてもらったので、この浮かれた調子を保ちつつ
不規則にしか運動のできない私、これしかないと
生まれて初めて真面目にダイエットします
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目標増えた体重4キロ+1キロ、体脂肪5%を落とすのが目標です
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ちなみに、この3日間で200gだけ変化あり
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