「ウ～ンと伸びをしよう」
立ち仕事をしていて
腰が痛くなる
疲れやすい
すっきりしない
そんなときは
ウ～ンと伸びをしよう
腕をグ～ンと上に上げ
顔もグ～ンと上を向き
ちょっとメキメキいうくらい
伸びをしてみよう
ついでに色々な場所を伸ばしてみよう
仕事の合間でもいい
固まった身体を伸ばそう
固まった心もほぐれるかもしれない
何も考えずに
ウ～ンと伸ばそう
(晶子)
運動を定期的にしているときは、立ち仕事が続いても、腰は痛くならなかった。
ここのところ、運動ができないから、腰がスッキリしない。
そういうときは、ストレッチだ。
とりあえず伸ばす。色々なところを。
どうしたらいいんだろうと悩ましいことは色々あるけど、自分ができることは限られている。考え過ぎも良くない。
できることをやって、うまくいきますようにと祈る。
まずは目の前のことをひとつずつひとつずつ。
今日も元気にがんばろう！
素敵な一日になりますように🍀
