気持ちもボディもシャキーンと！

今日は、美姿勢トーニングを受けてきました。

お友達が、何回か通っていて、お腹周りがすっきりしてきたらしく、
いいと思う～どうかな？と誘ってくれたので、
ならば！是非！と参加してきました。

まずは、立ち姿勢、座り方・・・正しい位置を確認。
体幹を意識する？
そしてヨガマットを使って、深～い呼吸法、
骨盤底筋付近の穴(笑)もキュッと締めて。

昔は、和式トイレ、座布団生活、掃除も雑巾で拭き掃除・・・
座ったり立ったりすることが多かったので、それだけで骨盤底筋が鍛えられ、
尿漏れなどは起きなかったそうです。

なんか最近、心配で・・・

美しい姿勢、呼吸法を意識して生活するだけで、変わってくるみたいです！
腰痛も治るとか？
代謝もよくなってくるので、お肌のツヤが出てきて、シミシワ予防も？

頑張らねば！

今日はテレビを観ている時も、そして今、こうしてブログを書いている時も、
背筋もお尻もシャキ～ン！とさせていますよ。

なんか腿とお尻が痛くなってきた・・・筋肉痛かも～



今日は桜が満開！
いいお天気！
ちょっと寒いけど

近くの公園に出てみました。

桜がキレイ～















午後から曇ってきちゃったので、晴れている時に見れてよかったです！
私、晴れ女ですから～


そしてランチ。

古道具や雑貨も売っているお店。





いいですねぇ～こういう空間。






ご飯山盛りで、お腹いっぱいと言いつつ、食べてしまったキャロットケーキ。
これがまたビッグサイズでして
もちろん、完食しましたよ！

だから、今日、習ってきたことを必死におさらいしています！


そして、こんなお土産を買ってきました。



立ち姿が美しい～

これを愛でて、シャキーンを意識し、メリハリボディ目指します！




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