「五十肩の痛み軽減」ーピラティスレッスンでうれしいご報告いただきました！

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日は五十肩の痛みがしばらく続き、整骨院に通われているお客様がレッスンにいらっしゃいました。

毎週遠方からいらしていただいております。

少しずつ五十肩の要因となっている肩周りの筋肉やその周辺の筋肉を動かすエクササイズをお伝えしておりました。

昨日も、午前中病院で赤外線をあててもらい、マッサージを受けてきたとおっしゃっていました。

当初は数日で治るだろうという見解だったそうですが、なかなか治らず、通院されていらっしゃるということ、

 

しかし・・・

ゴルフスイングにはほとんど支障はないそうですが、夜中に痛くて起きてしまう、朝起きると痛みがある・・・ということでしたので、

昨日は、あえて肩の周りの筋肉(ローテータカフ)のアプローチは行わず

胸鎖関節や肩関節に隙間をあけていくような動きや、肩甲骨周り、肋骨周り、肩甲挙筋、大胸筋等を動かすエクササイズを中心に行いました。

最初は痛みがあった部分が軽減されてきたり、動かなかった、上がらなかったのが動くように、上がるようになったりして、1時間のレッスン後は、とってもすっきりされて帰られました。

さらに、夜寝るときに肩周りを冷やさないようにということと、肩への負担がかからないような寝方をアドバイスさせていただいたところ・・・

下記のような嬉しいメッセージをいただきました。

 

・・・・・・・

おはようございます。

昨日は肩中心に丁寧にレッスンをしていただいて有難うございました

昨夜は肩を温かくして、クッションを抱っこして寝たところ、夜中に痛みで目が覚めることもなく今朝は痛みは殆んどなく家事も楽々出来てます。レッスンと肩の温め効果が直ぐに表れて嬉しいと同時にびっくりしています。本当にありがとうございました、昨日のレッスンを続けてみます。まずはご報告まで。

・・・・・・・

 

 

うれしいご報告ですよね。

 

痛くて夜起きてしまうのはきついですよね。また家事をしていてもふとした動きで痛みが出たり・・辛いものです。

痛くなり始めは炎症を起こしたりしているので難しいですが、ある程度痛みが治まったら、しっかりリハビリを続けていただくことをお勧めいたします。

五十肩は、しっかり治さないと長引いてしまいますので、少しでも良いので毎日動かしてあげましょう。

 

なかなか一人でのリハビリは、どこまで動かしてよいかの判断が難しいですよね。

リハビリの先生やトレーナーの先生、ピラティスの先生にご相談されてみてください。

 

もちろん、ゴルコアでもいつでもご相談お受けさせていただきますので、ご連絡くださいませ。

 

痛みと向き合ってしっかり治していきましょう！！

 

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