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ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

ゴルフピラティス指導者資格コース2日目

2014-09-13 12:53:35 | ゴルフピラティス指導者資格コース

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。


ゴルフピラティス指導者資格コース2日目

午後の部スタート!

 

 

ご参考

1日目その1

1日目その2

 


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

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早朝ゴルフ練習その2

2014-09-13 09:07:22 | Golf

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。


今朝もゴルフピラティス資格者コースの前に、青葉台ゴルフで早朝練習、終了そました!

昨日、資格コースの後、30分レッスンをしていただき、改善されました。

 

早朝は残念ながらショートコースは使えず・・・

 

昨日のレッスン風景。

一人30分ずつレッスンをしてもらいました。

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

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ゴルフピラティス指導者資格コース1日目その2

2014-09-13 00:14:59 | ゴルフピラティス指導者資格コース

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

ご参考

1日目その1

ゴルフピラティス指導者資格コース1日目 前半はゴルフスイングについてや解剖学を学び、午後からは実技。

 

ゴルフでは必須のエクササイズ。

 

プロの見本をみてすぐに実践。

 

 

 これはさらにきついエクササイズ。

股関節と肩甲骨がポイントです。

 

さらに胸椎回旋。

 

おへそは床、胸から上だけねじります。

これ、見た目よりかなりきついエクササイズです。

 

無事1日目終了です。

 


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

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場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

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ゴルフピラティス指導者資格コース1日目スタート

2014-09-12 11:06:26 | ゴルフピラティス指導者資格コース

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

ゴルフピラティス指導者資格コース

スタートしました!

 

 

今回もサポート頑張ります!

 

 


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

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早朝ゴルフ練習

2014-09-12 08:47:41 | Golf

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

ゴルフピラティス資格者コースの前に、青葉台ゴルフで早朝練習!

これからスタジオに向かいます。

 

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ゴルフピラティス指導者資格コース

2014-09-12 06:50:34 | ゴルフピラティス指導者資格コース

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。


本日から ゴルフピラティス指導者資格コース

スタートします。

今朝の奈良は快晴です!


また、4日後には、新たにゴルフピラティス資格者が誕生します。
楽しみですね!



4日間、スタジオはお休みさせていただきますが、よろしくお願いいたします。

ご迷惑おかけして申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。

 


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

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場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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【番外】アメリカ最終日『プリンストン-最後の晩餐』-ニュージャージー

2014-09-11 21:11:24 | その他

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日はNY観光のイータリーからユニオンスクエア迄をご紹介させていただきました。

今日はプリンストンでの最後のディナーをご紹介。

 

ユニオンスクエアから地下鉄でペンステーションに戻り、ペンステーションからまたNJ TRANSITに乗って、1時間ちょっとでプリンストンに戻ってきました。

最終日はディナーを食べましょ!ということで、友人お薦めのお店に連れて行ってKもらいました。

ちょうど電車の中で夕陽が見えたので窓越しから撮影。

時間は夕方7時半過ぎごろ?

 

プリンストン大学からすぐのところにあるお店。

予約がないと入れないんだとか。

 

友人が是非食べてほしいということで頼んだポークチョップ。

二人でシェアしたので、半分の量です。

 

ポークチョップってアメリカ料理ですよね。日本ではこんな料理ないなあ。

骨付きの豚肉です。

4cm位の厚みがあったでしょうか?

でも柔らかくておいしかった。

ビーフよりもポーク好きの私にはとても大満足のお料理でした。

ポークチョップをサーブしてもらった直後に記念撮影。

 

NJではゆみさんにすっかりお世話になりました!!

プリンストン、とってもかわいい街で私もとても大好きになりました。

秋は街中が紅葉で本当にきれいなんだとか。

冬が苦手な私にはちょっと無理ですが、夏の間だけ住みたいと思ってしまうほどかわいい街でした。

 

あっという間の6日間、ゴルフ三昧+NY観光という楽しい日々でした。

久仁子さん、ゆみさん、本当にお世話になりました!!

学生のころから短期留学等で何度も行ったことのあるアメリカでしたが、今回は主にミッドウエストから東海岸に滞在、アメリカ東側も大好きになって帰ってきました!

もう少し日本に近ければなあ・・・それだけが残念です。

(ニューアークから成田は14時間・・・これはかなりきついです)

 

<ご参考>

NY観光概略編

ニューヨーク五番街編

和技WAZA NY SHOP

チェルシーからハイ・ライン

イータリーからユニオンスクエア

<御参考その2>

ゴルフ合宿1日目(オハイオ/トレド)

その1 その2

ゴルフ合宿2日目(オハイオ/トレド)

その1 その2

ゴルフ合宿3日目(オハイオ/トレド)

その1 その2

ゴルフ合宿4日目(ニュージャージー/プリンストン)

その1 その2

ゴルフ合宿5日目(ニュージャージー/プリンストン)

その1 その2 プリンストン観光


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

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「CURUCURU」新コラム-【ゴルフの体幹トレーニング-スイング軸を作る2】

2014-09-11 20:53:11 | お知らせ(メディア掲載他)

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイト CURUCURU

に9/9(火)、新しいコラムがアップされました。

 

「体幹トレーニング『スイング軸を作る2』」

(毎週火曜日更新)

ぜひご覧ください!

 

前回からは

「ぶれないスイング軸をつくる」

をテーマに腹斜筋を鍛えるエクササイズをご紹介させていただいております。

今回は、その腹斜筋に加えて腹横筋も併せてのエクササイズ。

骨盤をニュートラルポジションからCカーブにして少し負荷を与えています。

お腹をスクープする意識が弱いと、腰に負担がかかってしまいます。

また背骨が伸ばせないと、捻じりがあまりできません。

しっかり背骨をほき伸ばし、お腹を背中の方に引き寄せた状態で捻じると、最大限に軸回転ができます。

腕だけに頼りがちな回旋をしっかりお腹を使ってできるようにしていきます。

特にわき腹の下の方に注力を与えるとくびれも作れも作られますので、頑張りましょう!

 


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

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【番外】アメリカ最終日『ニューヨーク観光』-イータリーNY~ユニオンスクエア編

2014-09-10 22:24:38 | その他

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日に引き続きNY観光のご報告。

昨日はチェルシーからハイ・ラインまでをご紹介しました。

 

ハイ・ラインの途中、23rd ストリートから5番街の方に歩いて5番街と6th アヴェニューの間に、ETALY NEW YORKがあります。

 

ETALYはイタリアの食材店なのですが、こちらもすごい人、

 

食材が至る所に並べてあって、楽しくなっちゃう!

 

イータリーのすぐ近くにはマディソンスクエアパークがあり、その真向かいには

フラットあいあんビル(Flatiron Building)というアイロンのように三角形のビルディングがあります。

 Flatiron Building


NYの建築ではとても有名だそう。

アイロン台のように三角形になっているのが特徴だそうです。

その後また、14thまで5番街をくだると、ユニオンスクエア。

ユニオンスクエア

 

この通りの前にはトライダージョーンズという全米にあるスーパーマーケットと、トライだージョンズのワインショップ、ホールフーズ等、ナチュラルフーズを沢山扱っているスーパーが並んでいます。

 

こちらはハイ・ラインからみたゴルフレンジ!?マンハッタンにもゴルフレンジがあるのでしょうか?

 

あっという間のNY観光でした!!

今回は今まで行ったことのないエリアを観て楽しんできました!!

NY、やっぱり楽しいです。

 

っと、この日はなんと、今回全米オープンテニスで準優勝の錦織君が、3時間以上の死闘の末勝ち抜いたベスト8の試合がNYで行われていたんですよ!

この日は友人いわく、今年一番の暑さだったとか。ちょっと歩くと干からびてしまうほどの暑さの中、3時間以上も試合を続けるなんて・・・だからこそ「マラソンマン」といわれていたのでしょう。

本当にお疲れれ様でした。

 

<ご参考>

NY観光概略編

ニューヨーク五番街編

和技WAZA NY SHOP

チェルシーからハイ・ライン

<御参考その2>

ゴルフ合宿1日目(オハイオ/トレド)

その1 その2

ゴルフ合宿2日目(オハイオ/トレド)

その1 その2

ゴルフ合宿3日目(オハイオ/トレド)

その1 その2

ゴルフ合宿4日目(ニュージャージー/プリンストン)

その1 その2

ゴルフ合宿5日目(ニュージャージー/プリンストン)

その1 その2 プリンストン観光

 


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【番外】アメリカ最終日『ニューヨーク観光』-チェルシー&ハイ・ライン編

2014-09-09 19:23:29 | その他

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ちょっと間があいてしまいましたが、先日の和技WAZA NY SHOPに引き続きNY観光をご報告させていただきます。

午後からはNYマンハッタンの南西部23丁目チェルシー(Chelsea)にある

Chelsea Marketに行ってきました。

チェルシーマーケットの前で記念撮影(後ろの建物がマーケット)

ホームページを見るとわかるとおり、ビルの中にずっとお店が立ち並ぶスポットです。


レイバーデーということで、人、人、人。

日本人は全く見かけませんでした。

入口

 

 

レーバーデーということで、クローズしているお店も多く、そのためあいているお店に人が集中・・・どこのお店も満席で長蛇の列、なんとか入口にあったイタリアンレストランでランチをしました。

 

その後、新しい観光名所のハイ・ラインをお散歩。

このハイ・ライン、ミートパッキングというエリアから続いているのですが、私たちは、その途中から上りました。

道路の上に休憩する場所が・・

 

チェルシーから歩いてすぐにあるのですが、このハイ・ラインは高架貨物線跡を、空中緑道として再利用した空中公園。長さは1マイル。

みなちゃんと記念撮影。

ハワイで一番最初に友達になったみなちゃんは、今はハワイからNYマンハッタン郊外に引っ越しています。久しぶりの再会!

 

ハイ・ラインから観たエンパイヤーステートビル

 

線路の跡が残っています。

 

緑が沢山で気持ちよいです。

 

ハイ・ラインの周りはレンガ造りのマンション

ミッドタウンとはまた違った雰囲気です。

 

<ご参考>

NY観光概略編

ニューヨーク五番街編

和技WAZA NY SHOP

<御参考その2>

ゴルフ合宿1日目(オハイオ/トレド)

その1 その2

ゴルフ合宿2日目(オハイオ/トレド)

その1 その2

ゴルフ合宿3日目(オハイオ/トレド)

その1 その2

ゴルフ合宿4日目(ニュージャージー/プリンストン)

その1 その2

ゴルフ合宿5日目(ニュージャージー/プリンストン)

その1 その2 プリンストン観光

 


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