涙。

昨夜就寝12時(マイスリー4錠)
6時薬、トイレ。
10分ウォーキング+30分バイク
17時から一時間位仮眠。



昨日よりは楽になった。
午前中は図書館、コンビニ、スーパーに行けた。
ウォーキングも出来た。


でも、夜になって鬱が酷くて気持ちが落ち込んで仕方がない。
ひさしぶりに死にたくなってきた。
何があった訳でもない。
とにかく泣けてしかたがない。
私にしては珍しく涙が止まらなくて泣いてばかりいる。
泣けるだけよいのかな。
本当にキツい時は逆に泣けないから。

旦那が当直でいなくて良かった。
何故か旦那がいるとこんなに泣けないから。


明日は午前中から予定が入っている。


泣けるだけ泣いて心の澱を流しだしてしまおう。

何故か増えた体重(怒)

朝
バナナ


昼
味噌汁
玄米酵素ご飯



間食
ゆで卵
ナッツ


夜
ヨーグルト(レーズン、蜂蜜)
カプリコ
板チョコ1/2枚


ウォーキングもしたし昨日はかなり摂取カロリー減らしたはずなのに1kg増えててマジで心が折れそうなんですが。
でも今夜もお菓子の暴食は抑えました。
これで明日も変わりなかったらポッキリ折れるぜよ。


前日比+1kg
目標体重まであと-9kg

毎月恒例、生理から一週間目の爆鬱。

昨夜就寝12時半(マイスリー3錠)
6時、薬、トイレ。
8時半起床。
40分ウォーキング。
17時から一時間位仮眠。




爆鬱。
毎月恒例の生理から一週間目の爆鬱でございます。
本当に何なんだろうな、これ。
ホルモンにこんだけ毎月振り回されるって女ってどんだけ業が深いのよ。
っていうか私がどんだけ業が深いのよ。
昨夜寝る前からソワソワ感があって嫌な予感はしてたけど、見事に爆鬱。
朝起きた瞬間から、布団から一歩も出たくないと思った。
「よし、今日は何もしないで寝てよう」と決めてトイレに行ったら最後。
居間を通ってトイレに行くので、見たくなくても色々見えてしまうんだよなこれが。
「このまま布団に戻ったら何も出来なくなる」と思ってしぶしぶ家事をやる。


掃除、洗濯。
もうテレビの音も嫌で珍しく無音で黙々とこなし、朝食を食べる。
テレビをつけてみたが、全く頭に入ってこない。

重たい気持ちを引きずり無理矢理ウォーキングに出る。
何故なら昨日甘いものをかなり減らしたにも関わらず朝体重を計ったら1kgも増えていたから。
早くも心が折れそうになったが、本当に痩せないとヤバイので無理矢理ウォーキング。
いつもはスッキリするのに、ますます鬱になり40分で帰宅。
汗だくなのでシャワーを浴びて速攻布団にダイブ。


読みかけの本を一時間位読んだら脳が疲れてますます鬱に。

もうこういう日は何をやってもダメだ。


夕方、少し寝て起きたら旦那が帰ってきて洗濯と洗い物。
マジでしんどかったので7時半には「もう寝るわ」と布団へ。
こんなのここ一ヶ月位無かったから旦那に「え？もう？何で？」って言われたけど(何で？って鬱だから)と心の中で呟いただけで返事もする気力がなくて無言で寝室へ。



油断すると、鬱思考スパイラルに入ってしまうので必死に考えないようにしてる。


今夜「死ね死ね団」がこない事を祈る。


おやすみなさい。

今日から甘いものを減らすダイエット。

昨夜就寝12時。
9時半起床、めちゃめちゃダルい。
17時から一時間位うつらうつら。
50分ウォーキング。


今日から甘いものを減らす。(完全に絶てよ)
もう、いい加減デブな自分が嫌になってきた。
腰痛が酷い。
胃の調子も悪い。

レコーディングもする。


朝
バナナ


昼
ミネストローネ(トマト、人参、キャベツ、玉ねぎ、しめじ、ベーコン)
玄米酵素ご飯


間食
牛乳


夜
味噌汁(人参、小松菜、キャベツ、油揚げ、わかめ、しめじ)
豆乳ココアゼリー
板チョコ1/2枚



タンパク質少なすぎだよね。
ササミでも買おうかな。


前日比+1kg
目標体重まであと8.5kg

旦那がずっとゲーム。

昨夜就寝1時(マイスリー4錠)
6時薬、トイレ。
8時半起床。
まあまあの目覚め。
17時から一時間位うつらうつら。
ウォーキング40分。



今日さ、半沢直樹録画してたんだけど、旦那が野球見てて延長のせいで録画出来てなかった。
21時まわった時点で「もう負けてるし半沢見よう？」って言ったのに「もう少しもう少し」って結局日本負けて半沢にチャンネル合わせたらもう最後の方で全然意味分からない。
一週間、このドラマだけを楽しみに色々頑張ってきたのに、バカ旦那のせいで台無し。
っていうか、決めた訳じゃないのに何故かTVのチャンネル権は旦那になってるのも腹立つ。
何でだろう？

いつからだろう？

付き合ってる時から旦那とテレビ観る時はいつも旦那に当たり前のようにチャンネル権があったな。

まあ、別にそこまで観たい番組もないからいっかと思って今まできたけど、今日みたいな日は本当に苛つく。
久しぶりにハマッた番組で昨日から「明日半沢直樹楽しみ～♪」って言ってたのに。


しかもバカ旦那。

昨日と今日２連休だったんだけど、びっちりゲーム。
昨日10時間、今日8時間位やってる。
もうバカなんじゃないかと思う。
ずーっと居間のテレビの前陣取ってるから、私は家事やって隣の寝室で読書するしかないい。
居間からはずーっとゲームの音。
終わったと思ったら「野球観るわ」って(呆)


もう一台テレビ買うほど観る訳じゃないから我慢するしかないのかね。


私はスポーツもゲームも興味ないし、そもそも普段テレビ観ないからよしとしてきたけど、でも半沢直樹は久しぶりに楽しみにしてた唯一の番組だったんだよ…来週から観ても内容分かるのかな。


あ～苛つく。



あまりに苛ついて無言で寝る準備してたら「怒ってるの？」だって。
バカみたい。


旦那が休みの日は家でゴロゴロして10時間ゲームとか、ほんと邪魔なだけ。