酵素断食3日目。

昨夜就寝10時半(マイスリー3錠)
4時半、トイレ、酵素ドリンク。
7時薬。
7時半起床。
13時から30分位仮眠。



体重はマイナス1kg。
これで2kg落ちた事になる。


昨日同様目覚めはスッキリ。
朝から家事をしたりシャワーを浴びたり。
やっぱり無理をするとフラフラする。
肌がモチモチして調子が良い。


8時半 酵素ドリンク
11時 (バナナ、グレープフルーツ、ほうれん草のジュース)
12時 酵素ドリンク
14時 酵素ドリンク
15時半 酵素ゼリー
17時 (バナナ、グレープフルーツの炭酸割りジュース)
19時 (バナナ、パプリカの炭酸割りジュース)
21時 酵素ゼリー


途中で酵素ドリンク無くなって酵素ゼリーにしたんだけど、やっぱりドリンクの方が腹持ちする。
夜、旦那の味噌汁作って味見がてら少し汁だけ飲んだら美味しかった～
美味美味。


今日で一応酵素断食終了。
明日から復食期に入ります。
断食よりもこの復食期が大切らしいんだけど、なんとか暴食しないように頑張ります。
あと1kg落ちないかな～

フラフラなのでもう寝ます。
おやすみなさい。

食事内容(酵素断食２日目)

昨夜就寝23時半(マイスリー3錠)
6時薬、トイレ、酵素ドリンク。
8時起床。
14時半から40分位昼寝。



さてさて、昨日から始めた酵素断食。
低血糖症持ちの私は昨夜寝る前に、朝方トイレに行く時に低血糖を起こしてぶっ倒れたらどうしようとか色々不安なまま寝たのですが朝トイレに行った時に酵素ドリンクを飲んだせいか意外にも目覚めはスッキリ。


気になる体重はマイナス1kg
まあ、これはいいとしてリバウンドの分も含めるとあと2kg位は落ちて欲しいところ。


昨日は酵素断食のみで過ごしましたが、今日はそれに加えて自家製ジュースを朝晩飲みました。
昨日は3時間置きにキッチリ飲みましたが今日は結構適当です。


6時 酵素ドリンク
8時 酵素ドリンク
9時半 酵素ドリンク
11時半(バナナ、小松菜、炭酸割りジュース)
14時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 (バナナ、グレープフルーツ、炭酸割りジュース)
21時 酵素ドリンク
23時 酵素ドリンク


本当は牛乳で割りたかったのですが、一応酵素断食なので炭酸割りにしました。
なかなかまずかったです。
昼過ぎまでは割りと体調良くて家事もサクサク出来ましたが、昼過ぎあたりからやはりフラフラしてきて集中力もなくボーッとしてました。
昨日は夕方から頭痛がしてましたが今日は頭痛はしませんでした。
あと、酵素断食の注意点として「水分を普段より意識して多目に取る」とある通り、やたらと喉が乾いて炭酸水ばかりガバガバ飲んでました。
まあ、私の場合はトフラニールの副作用で普段からとても喉が乾くので余計かも知れませんがね。


今日は旦那が当直でいないので家事の量も減るので楽です。


お腹がすきました。
こんな日は早く寝るに限ります。
おやすみなさい。

今日から酵素断食。

昨夜就寝11時半(マイスリー4錠)
6時薬、トイレ。
8時起床。
まあまあの目覚め。



今日から酵素断食します。
理由はウォーキングしてるのに全然痩せないから。
それと、何気なく取った自分の写真を見て余りの醜さに衝撃を受けたから。
どんなに太っても顔には肉がつかないタイプだと周りの人に言われ続け、自分でも体はブクブクでも顔はたいして変わってないだろうと思っていたら、いやいやいや、アンパンマンになってるやん！
もういい加減痩せなきゃやばい。



昨日、気の済むまでドカ食いしたので今日から始めます。



因みに昨日の食事。

朝
バナナ

昼
ミネストローネ
玄米酵素ご飯
梅干し


間食
ヨーグルト(レーズン、蜂蜜)
プチ和菓子(4個)
エクレア
からあげ2個

夜
セブンイレブンのおでん(大根、白滝)
豆乳ココアゼリー
小さなチーズケーキ



あ～幸せだった(*´∀｀*)



でも、今日からは酵素だけ！
酵素断食は去年の3月に一度やった。
一週間1kgしか痩せなかったけど、体はすっきりしたしその後半年かけて5kg位痩せた。
痩せやすい体質になった。


今回もそれを狙って頑張ります。





酵素ドリンク
9時
12時
15時
18時
21時

お腹好きすぎてふらふら。
それでも家事やったどー。





目標体重まであと-8kg

食事内容。9月14日

朝
バナナ


昼
ミネストローネ
イモ餅2個
玄米酵素ご飯
梅干し
ごま
煮干しふりかけ


間食
ヨーグルト(レーズン、蜂蜜)
牛乳
ナッツ



夜
豆乳ココアゼリー
カプリコ
板チョコ1/2



前日比-0.5kg
目標体重まであと8kg

絶賛鬱発病中。

昨夜就寝12時(マイスリー3錠)
6時薬、トイレ。
8時起床。
13時半から2時間昼寝。
ウォーキング無し。



昨日に引き続き鬱です。
悪夢の連続で何度も目が覚め、目覚めた瞬間から「死にたい」と思った。
でも、今日は午前中から用事があるのでしょうがなくダラダラ用意して行ってきた。
昼に帰宅。
ドシャブリのためウォーキング中止。
っていうか、もうそんなのやってらんね。
気力ね。
って事で昼過ぎから居間のソファで爆睡。
ひさしぶりにこんなに昼寝したわ。
やっぱり昼寝は昼するもんだよね。
明日からもう少し早起きして昼に寝よう。



今日から旦那3連休…。