今日は、みんなそれぞれのメニューで行いました。
小学生は、１００ｍ、２００ｍ、８００ｍをタイム取り
中学生は、全中組は短距離の速い３人で２００ｍ×５を２８秒～２９秒で行いました。
他は、４０００ｍをビルドアップ、２０００ｍまではイーブン
そこから１０００ｍをアップ、更に残り１０００は自由
終了後は１５０ｍ×５
次回は、ナイター記録会を１７時スタートで行います。
みんな、少しずつ練習を取り組みましょう . . . 本文を読む
今日は、第二回の朝練会
中学生はほんりくに集合し、走って石嶺山を目指す。
私はみんなの給水分を３Ｌ担いで、走る
今日は１０名の参加
先日の合宿やとんだでの走りから、もう走っていけると踏んでの一回目でした。
これからは、行動半径も増えたので、とんだ、石嶺、坂道、岡越えなど多様なメニューをこなせるようになります。
みんなこれからが本当に強くなるメニューをしていきます。
距離も増え、ダメージも増え、エネルギーも不足します。
回復に努め、睡眠と栄養をしっかり摂り、貧血予防を計ってください . . . 本文を読む