本城陸上クラブは(市民ジョギングもあります)、「今より成長を目指して」が指導方針です、特に長距離は専門です。

「本城公園」拠点に小中学生から大人までのランニング活動チーム
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雨天に付き、リレーをしました

2018-02-28 | 練習報告
今日は、アップを芝生でしている途中に雨が降り出し コンコースへと移動今日は、つなぎ練習でコンコースで全員リレーをしました 2チームに分かれたら1人足りないので私もメンバーに入り、4本全力で走りました。 今日はいいコミュニケーションが取れました 明日は、天気が回復してくれるといいな。 明日から3月です 最高学年の子は卒業を控えています 体調には気を付けて過ごしましょう 今週末も大会ですが、天気が心配です 雨天準備と着替えの準備をしてきましょう 練習は3月1日、3日16時、5日、6日17時30分から . . . 本文を読む

1000m×2

2018-02-26 | 練習報告
今日は、スピード練習 というか、ペース走 小学生は中学生のペースメーカーについて、キロ3分45秒ペース、3分52秒ペース、4分ペース、4分30秒ペースについて1本目 そして、2本目は50mまでは1本目と同じ、後半はフリー スピード勝負となりました。 体力もついてきて、中学生も楽にはいけませんでした(笑) 次回は、2月28日、2月最後の練習です 雨天でも行いますので着替え等準備ください . . . 本文を読む

2月25日練習

2018-02-26 | 練習報告
昨日は、日曜日で、練習を夕方から行いました。 日曜日ということもあり、参加は少な目 しかし、練習はメイン練習をしました 今日の練習は強化のメニューでいい刺激が入ります 次の練習に活きてくるでしょう 小雨の降る中、みんなお疲れ様でした。 次回の練習は2月26日、28日17時30分からとなります。 もう3月に入ります やっと暖かさも出てきました。 保護者の皆さん、今年は寒い中でのお手伝いありがとうございました。 . . . 本文を読む

ほんりく新体制

2018-02-23 | 練習日程
4月からは、新体制となります 変更点は随時お知らせしていきますが基本的には、練習日が変わります。 基本サイクルは、 小学生【月曜、火曜、水曜、木曜、土曜】、大会等【土曜、日曜、祝日】で大会時は代休制 中学生以上は、【月曜~土曜】、大会【土曜、日曜、祝日】、代休制あり 水曜、土曜ナイターあり、随時連絡します。 中学生以上、合宿等あり . . . 本文を読む

クロカン練習

2018-02-23 | 練習報告
今日は、クロカン練習 アップ、体操、基本、ドリル、ジャンプドリル、流し そこからの、クロカンでジョグ&流し×6本の3000m 終了後に土で流し×3、ダウン、体操 中学生は6000m+流し3 次回の練習は、2月25日AMは10時スタートに合わせて、夕方は16時集合です。 26日、28日、3月1日で17時30分からです。 . . . 本文を読む