今日は、アップを芝生でしている途中に雨が降り出し
コンコースへと移動今日は、つなぎ練習でコンコースで全員リレーをしました
2チームに分かれたら1人足りないので私もメンバーに入り、4本全力で走りました。
今日はいいコミュニケーションが取れました
明日は、天気が回復してくれるといいな。
明日から3月です
最高学年の子は卒業を控えています
体調には気を付けて過ごしましょう
今週末も大会ですが、天気が心配です
雨天準備と着替えの準備をしてきましょう
練習は3月1日、3日16時、5日、6日17時30分から
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今日は、スピード練習
というか、ペース走
小学生は中学生のペースメーカーについて、キロ3分45秒ペース、3分52秒ペース、4分ペース、4分30秒ペースについて1本目
そして、2本目は50mまでは1本目と同じ、後半はフリー
スピード勝負となりました。
体力もついてきて、中学生も楽にはいけませんでした(笑)
次回は、2月28日、2月最後の練習です
雨天でも行いますので着替え等準備ください . . . 本文を読む
昨日は、日曜日で、練習を夕方から行いました。
日曜日ということもあり、参加は少な目
しかし、練習はメイン練習をしました
今日の練習は強化のメニューでいい刺激が入ります
次の練習に活きてくるでしょう
小雨の降る中、みんなお疲れ様でした。
次回の練習は2月26日、28日17時30分からとなります。
もう3月に入ります
やっと暖かさも出てきました。
保護者の皆さん、今年は寒い中でのお手伝いありがとうございました。 . . . 本文を読む
4月からは、新体制となります
変更点は随時お知らせしていきますが基本的には、練習日が変わります。
基本サイクルは、
小学生【月曜、火曜、水曜、木曜、土曜】、大会等【土曜、日曜、祝日】で大会時は代休制
中学生以上は、【月曜~土曜】、大会【土曜、日曜、祝日】、代休制あり
水曜、土曜ナイターあり、随時連絡します。
中学生以上、合宿等あり
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今日は、クロカン練習
アップ、体操、基本、ドリル、ジャンプドリル、流し
そこからの、クロカンでジョグ&流し×6本の3000m
終了後に土で流し×3、ダウン、体操
中学生は6000m+流し3
次回の練習は、2月25日AMは10時スタートに合わせて、夕方は16時集合です。
26日、28日、3月1日で17時30分からです。
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