今日は、本陸での練習会
今日から新規にメンバーが増えました。これからよろしくお願いします。
練習は、小学生はアップ後に、競技場の中でジョグ２．５ｋｍ、その後に１００ｍ×２、最後に１６００ｍビルドアップ走、ダウン、体操。
中学生は、外周コースで３ｋｍビルドアップ、競技場で１０００ｍと２０００ｍ分かれて、最後に４００ｍを流し、ダウンジョグキロ４分３０秒で２０００ｍ、ストレッチ
涼しくなってきて走りやすくなってきます
ただ、体調を壊すのもこの時期です
体調管理をしっかりとして、風邪等をひかないようにしましょう。
次回の練習は１８日１７時３０分から、 . . . 本文を読む
いよいよレースシーズンがやって来ます🎵
ロードに駅伝、記録会
みんなそれぞれ目標に向けては頑張って下さい🎵
小学生は、駅伝８本
中学生は、駅伝6本
トラックは、11月まで
練習は冬季練習に入ります。
一人一人の力が大きな力になります。
みんなで頑張りましょう🎵 . . . 本文を読む