7月13日練習

アップ…1，2年生は芝生で2周
　　　　3，4年生は外周2周
　　　　５，６年生は3周
　　　　中学生は外周4周　　　でした。

　　　　体操、基本、流し

　　　　ミニハードル、ラダー


中学生の長距離・・・20分間走＋２００ｍ×５

　　　　短距離・・・スタート練習
　　　　　　　　　　３０ｍ、６０ｍの加速走

　　　　　　　　　　１５０ｍ走×５
　　　　　　　　　　ダウン2から5周、体操

小学生・・・３０ｍ、６０ｍ加速走
　　　　　　１５０ｍ走×3から５本
　　　　　　ダウン1周、体操


今日は、全員のタイムを計って順位をつけてみました。
タイムの測り方も正確ではありませんので次回の計測時にまた頑張ってください。
他人とのタイムの比較や競争をしないでください。
自分のベストの走りを目指してください。
リレーは上位10番に入ればメンバーに入ります。
その中で4人を編成します。

もうすぐ夏本番となりますが、今は夏に練習ができる体つくりをしています。
熱い日が続きますが少しずつ慣れてください。

これは過去にクラブAで書いた耐暑性をつけているのです。
体温調整のできるように汗腺（汗が出る穴）を開けるようにしています。
給水はしっかりできるようにしてください。