12月17日練習

今日は、競技場の中で2周アップ

体操、基本、ドリル、ジャンプドリル、腿上げ、ミニハードル、流し

今日は、駅伝に向けてスピード練習

中学生は、私とずけくんで２００ｍ×１０（３８－６０秒ジョグ２００ｍ）

小学生は、高学年A　２００ｍ×１０（39秒以内目標）つなぎジョグ

高学年Bは２００ｍ×１０（42秒以内）つなぎ歩き

3，4年は２００ｍ×７（自分のペース）つなぎ歩き

１，２年生は5回

みんな、ほぼ完走

足の痛い子は休みました

寒いのでいためたらなかなか治りません

十分気をつけて、無理をしないようにしましょう

次回の練習は、軽め

22日の筑豊ジュニア駅伝、23日の市民駅伝に向け調整です。

今年最後の大会です

21日は、大会前日ですが楽しいクリスマス会！

みんな、出し物頑張ってください

ビンゴゲームや交換プレゼントもお楽しみに。