５月２１日練習

今日の小学生は、アップ後、体操、基本、ミニハードル、流し。

リレーの合せ、１００m走、リレー

中学生は、ジョグ３０分組

８００m×5本

１－７７－７９ー２分３７秒～４２秒
２－７９－８１－２分４０秒～４２秒
３－７９－８０－２分３９秒～４２秒
４－７９－８０－２分４０秒～４２秒
５－６４－７０－２分１５秒、２４，２８，２９，３３秒


このくらいの練習ができると３０００mも９分台が見える。
また、１５００mや８００mでも土台の練習として、出来出した。
今後の課題として、４００mを６５秒以内で５本や６０秒で３回、２００mを２８秒で１０回、２６秒で５回などもこなせたら全国が見えてくる。

目標としては、６月２４日の中学生選手権。

この辺で仕上がってくれば可能性が出てくる。
本番では、１本目にタイムを出すために、その組みに入れるタイムを持ちタイムとして出しておく必要がある。
せめて、２分３秒までは行っておきたい。