12月7日練習

今日は、朝の気温は3度と今季最低を記録しました。
これからは寒い日が続きますが頑張って乗り切りましょう。

競技場の中でアップ、芝生で3周、基本、ミニハードル、流し

昨日試合ののメンバーはジョグを15分

そのほかは高学年は２ｋｍ、低学年は１５００ｍをタイムトライアルしました。

終了後、１００ｍの流しを高学年、５０ｍの流しを低学年が行いました。

今日は、ミニハードルを持ってきたのでたくさんしました。
この動きは走りの基本ですからしっかりできるようになりましょう。



来週も嘉麻市で筑豊ジュニア駅伝が開催されます。
出場者は強の練習で走りの感覚をつかんだはずです。

足の悪い子もいましたが今日が走れなくて本番はないので自分のペースで走りました。

体調の悪かった子はこれから戻してください。
ストレッチ、アイシング他。

みんな、成長期ですから無理は禁物ですができるかできないかは自己判断でしかわかりません。
痛みのある時は無理をしないが鉄則です。
これからよく観察しましょう。

まだまだインフルエンザの猛威が収まりません。
皆さん、手洗い・うがい・マスクの着用などの予防、食事・睡眠をしっかりすることも大事です。
家族そろっての対策をお願いします。