5月19日練習

今日は、昨日インターバルトレーニングをしたので本城公園の小回りコースで練習しました。
長距離は小回り（１しゅう２６９ｍ）を37周約１０ｋｍのジョグ。

短距離は10周ジョグの後坂道上りで20本をしました。

今日はこれだけです。
明日は中学生は自主練習です。
アップ後にたいそう、歩行ドリルと流し。
長距離は30分ジョグと流し。
短距離は基本ドリルと流し２００ｍ×５、１００ｍ×５、補強をしてください。

ダウンは5分と体操で終了。



次回練習は21日のメイン練習でインターバルをします。
シッカリ調整して参加してください。