今日の練習・・・アップ競技場中の外周を3周
体操、基本、流し50m×3、100m×3
ミニハードル+ラダーを3セット
本練習・・・400m×3から8本
それぞれのペースで、本数を行きました。
Aチーム・・・84秒から72秒
Bチーム・・・96秒から90秒
Cチーム・・・100秒から
低学年・・・2回、芝生流し3回
ABCチームは終了後芝生流し3回
最後は低学年チーム3チームでリレー
4年生以上でリレー7チーム
ダウン1から2周、体操
来週はひびきマラソンです。
私はいませんが、しっかりアップや下級生の面倒をみてください。
また、後ろに下がって消極的なエースをしないようにしましょう。
後ろからではジョギングで終わってしまします。
自分の力をもっと信じて走りましょう。
体操、基本、流し50m×3、100m×3
ミニハードル+ラダーを3セット
本練習・・・400m×3から8本
それぞれのペースで、本数を行きました。
Aチーム・・・84秒から72秒
Bチーム・・・96秒から90秒
Cチーム・・・100秒から
低学年・・・2回、芝生流し3回
ABCチームは終了後芝生流し3回
最後は低学年チーム3チームでリレー
4年生以上でリレー7チーム
ダウン1から2周、体操
来週はひびきマラソンです。
私はいませんが、しっかりアップや下級生の面倒をみてください。
また、後ろに下がって消極的なエースをしないようにしましょう。
後ろからではジョギングで終わってしまします。
自分の力をもっと信じて走りましょう。
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