11月7日練習結果

アップ、体操、基本、ドリル、ミニハードル、ジャンプ、スキップ、流し


ジョグ15分


小学生は、低学年駅伝の選考のためタイム取り

８００ｍで行いました


短距離上がりの子はまずは短い距離をそこそこのペースで走る練習

４００ｍ×４80秒から90秒


高学年メンバーは、２０００ｍのペース走

最初が速すぎて後半に失速する子が出てしまいました。

それでも、ビルドアップで走った子もいました

グループ分けをもう半分に分けます


中学生は３０００ｍ組は２０００ｍで調整

先頭は６；２２でゴール

６；４５と６；５９でゴール

１５００ｍに出場の子は１０００ｍで調整

80秒でペース走＋４００ｍ（70秒）＋２００ｍ×２

最後に２００ｍ×３


今日は、タイムが出ませんでしたが、調整なので余裕を持って終わったのならそれでもよいと思います、次の試合は連荘なので体調を整えていきましょう。