4月21日練習結果

アップは、芝生で

ジョグ、体操、基本、ドリル、ジャンプドリル


流し


小学生は学年に分かれて試走

その後に８００ｍビルドアップ走＋１５０ｍ流し３回


中学生短距離は種目練習

２００ｍの練習で２００ｍ×５はる

砲丸の練習筋トレーダッシュ

あすの３０００ｍ調整で１０００ｍペース走

２；５６～3；21まで

女子は、ジョグ後２００ｍ×１０

33秒から30秒が先頭

34秒から38秒で最後尾

みんな徐々に力着いてきました

じかいの８００ｍはそこそこ走れるでしょう

目標は全員の2分30秒切り

女子10人を目指す


明日は女子１０００ｍTT、男子３０００ｍTTです

調整しておきましょう。