７月７日「七夕」

今日は、本城陸上競技場で通信陸上の調整を行いました。

アップ後に、１５００ｍと８００ｍに出場するこは８００ｍと２００ｍ×３をレースペースで行いました。
入りは６７秒と少し早めで行い苦しんでもらいました。

短距離は１５０ｍ流し、１００ｍ流し、５０ｍ流しをし調整。
８００ｍは２００ｍ×５で調整しました。

そのほかの中学生たちは２００ｍ×１５本（３４秒）
女子はジョグ３０分～４０分

中学生たちはこれから、夏の体つくりをし、暑さに慣れていきましょう。

小学生はアップ後、基本ドリル、流し。
１００ｍ×７回流し
休憩後
２００ｍ×５回（低学年は３回）
ダウン１周、たいそう。

今日は、軽めの練習をして明日ペース走をします。

中学生は今日のスピード練習の疲れがあるので明日は長めのスタミナ練習。

８月の合宿に向け、スタミナ面の強化、スピード面の感覚を養い、レースに近いペースを身につけましょう。