7月22日の練習

朝はほんりく～とんだのグリーンパーク、クロカンを少し走りヒルトレ

今日は大会前なので3セット

夕方は、

夕方は、中学生はビルドアップ８ｋｍと６ｋｍ

その後２００ｍ×５


小学生は外周ジョグ２ｋｍと４ｋｍに分かれて

その後、２００ｍ×3～７

だうん

明日は、小学生は夕方17時30分～

中がk巣英は、朝9時、夕方17時30分からです


久住クロカンに参戦する方で刺激を入れたい方は、明日夕方18時20分くらいから２０００ｍを走ります
良かったら参加ください