石峰山走り（中学生）

午後の練習会

みんな集まってきた

アップでふもとまで行き、のぼりをタイムトライアル

今日は、ビルドアップを意識して後半をしっかり走るようにしました。

できたこもいれば出来なかった子も

次回のときにまたチャレンジして達成してください

最速は上り３．５kmをビルドアップで１６分４０秒

前半は９分１５秒、後半は７分５０秒

得にラスト８００mは追い込んでさらにラストになるほどペースアップしていきました

みんな、最初に比べたらずいぶん走りがよくなってきました

あと一歩、粘りが出るように練習して行きましょう

トータル１３km（アップー３km、TTー３．５kmー下りジョグ３．５kmーダウン３km）