１２月２２日練習（明日は北九州市民駅伝）

あっぷ・・・競技場でジョグ、体操、本城公園外周に。

１周２kmをジョグでコース確認。

競技場の中で、基本ドリル、ミニハードル、流し

本城公園外周コース後半にて、８００mをレースペースで走る。

競技場に戻りダウンと体操

明日はみんなでがんばりましょう。