今日の練習は、メインは長距離練習会
参加は小学生は30人、中学生20人、大人20人で行いました。
小学低学年は外周1周(1.3km)
小学高学年はAとBにわかれて外周2周(2.6km)
中学生はAとBにわかれて外周4周(5.2km)
大人はBチームは4周中学生Bチームと、Aチームは外周8周を小学生Aと中学生Aと一緒に走りました。
明日は、月例マラソンが遠賀のコースで行われます。
4月からは部員の募集と練習は短距離練習に力を入れていきます
みなさんも、周りの人たちに声をかけて勧誘してください。
参加は小学生は30人、中学生20人、大人20人で行いました。
小学低学年は外周1周(1.3km)
小学高学年はAとBにわかれて外周2周(2.6km)
中学生はAとBにわかれて外周4周(5.2km)
大人はBチームは4周中学生Bチームと、Aチームは外周8周を小学生Aと中学生Aと一緒に走りました。
明日は、月例マラソンが遠賀のコースで行われます。
4月からは部員の募集と練習は短距離練習に力を入れていきます
みなさんも、周りの人たちに声をかけて勧誘してください。
ピンがあり、タータン(ゴム走路のこと)の上を噛みながら走ります。
ピんにも長さがあり、距離や種目により使い分けします。短距離がスパイクを履いて練習しますがこれはならしという目的と足の強化、重心移動の効率性などがあります。
スパイクを履くとくしょん性が失われます。
ということは地面からの力をもろに受けるということです。
脚への負担は大きいです。
特に慣れないうちは足首とふくらはぎを使って走るため足がつるという減少も起こりやすいでしょう。
シーズンインに向けては徐々に本数を増やしていき、流しやTTなどで使いましょう。