８月１０日練習結果＆１２日朝練中止の案内

今日は、小学生は、アップ後、短距離練習

スタート練習や、腕ふり、加速走などをおこないました。

もうすぐ全国大会に出場する、ゆうきは次回からは、本格的なメニューになります。

小学生は、小中記録会や合宿に向け調整調整中です。


中学生は、監督の不在のため朝練は中止になっていますが、１３日から再開します。

夏休みも、後半戦は次戦のための強化中でスピードを重視したメニューに移行します。

その為、脚の痛みや疲労が出やすくなるので


身体のケアー、間接周りのストレッチ、アイシング等をしっかりと。

特に亜寝具は痛みがなくても行いましょう


疲労の回復が違います。



今日は、男女４０００ｍジョグペースののち、４００ｍのスピード練習


男子は、自分の３０００ｍレースペース以上で、女子は１５００ｍのレースペース以上で走りました。

ずいぶんとまとまって走れるようになってきました

今秋は見違える選手が出ること間違いないです


１年生も、１５００ｍをメイン種目にするとこれからの伸びが変わります。


秋になっても、８００ｍに取り組んでいると冬季練習に移行しにくくなります。

長距離組は１５００ｍに、せんもんで８００ｍの子はそのままで行きましょう。

男子も、みんな強くなってきました。

暑さの中、持久走もできるようになってきました。


疲労も回復させながらレースペースを身に付けて行きましょう。