2月12日練習

今日は、コンコースでの練習

アップを3周、体操、基本、ドリル、ミニハードル、流し

外周練習

4年生、5年・6年生は外周3周ビルドアップ

3年以下は2周ビルドアップ


5・6年生は1周ごとにペースが上がって行き最後は5分00分まで

１．３ｋｍはキロ3分50秒換算

4年生は初の距離

徐々に体力も付いてきてます。

これからの駅伝は距離も短くスピードが求められますが4月のSBマラソンでは高学年は３ｋｍの距離のレースになります。

勝負できなくても、最後まで失速しない走りをできるようにできたらいいと思います。

自分のペースで、自分のベストを出すために、

痛みや苦しすぎる練習にならないように気をつけながら行いましょう。

偶数学年の子は、4月の大会では3・4年は２ｋｍ、５・６年は３ｋｍとなります。

距離が伸びても大丈夫なように少しずつ慣れていきましょうね。

大会予定

2月17日・・・山田駅伝
　　　　　　畑駅伝（中学生・大人）

2月23日・・・福岡クロカン駅伝

2月24日・・・全九州駅伝（小学生）
　　　　　　小学生駅伝（各部）

3月2日・・・熊本駅伝（中学生・大人女子・大人男子）

3月3日・・・ひびきマラソン（小学生）
　　　　　　月例マラソン（自主参加）

3月17日・・・アグリロード（小学生・中学生・大人男子）
3月24日・・・小郡ロードレース（監督）
3月31日・・・虹の松原小学生駅伝
4月6日・・・金栗杯中長距離大会（小学生）
4月14日・・・いちごマラソン

以上の予定です。