5月7日練習結果

アップ、競技場の中で

体操、基本、ドリル、ジャンプドリル、流し

中学生は、５０００ｍ組（大人と中学男子ほか女子2年生）＋４００ｍ×５（30秒）

２０００ｍ組は中学生女子1年＋２００ｍ×５

小学生は5年以上はリレー練習をしっかりとし、通し一回、その後４００ｍＴＴ

男子チーム、71秒から77秒

女子チームＡ67秒～71秒

女子チームＢ71秒から77秒

小学生のタイムがすごい

後半が落ちない

ドリルの成果だろう

特にジャンプドリルは着地衝撃を緩和できるようになることと、設置時間を短く出来ること、蹴りだしの力を強化できたことなど効果があった

約1年近くやってきたことが成果を出しだした

まだまだ進化する要素はある

少ない練習量で効果を出せる方法と子供の長距離練習で走りこみすぎないでも走れるようなものを考案できればと日々思っている。