２月１６日「練習報告」

練習・・・アップ競技場の中で外周３周（１周５００ｍ）
　　　　　体操、基本、ラダー、ミニハードル、流し５０ｍ×３、１００ｍ×３

本練・・・今日は、２００ｍを流しで行いました。
　　
　　　　　低学年１年生３回
　　　　　　　　２年生５回
　　　　　　　３、４年７回
　　　　　高学年５年生１０回
　　　　　　　　６年生１５回
　　　　　中学生以上　１５回
　　　　　コーチ　　　１５回　　でした。

ダウン芝生で２周、体操　　　終了

連絡事項・・・お別れ会の申し込みを配っています。
　　　　　　　もらっていない子は次回貰ってください。

今日は、いつもの練習に比べかなりきつかったと思います。
長距離の子はスピードがきつく、短距離の子は本数がきつく、しかし目標としては流しのペースですので８割以上上げる必要はないのです。
今日、こなせなかった子は足に痛みがあるか、オーバーペースかです。
基本での動きをしっかり身につけ効率のよいフォームで走れるようにしましょう。
腕ふりは足を運ぶ為のリズムをとり、上半身は腰の上にしっかり乗っかった状態で体重移動を心がけましょう。
上半身が揺れる子や腕ふりが大きすぎる子は無駄な動きをしているということです。
基本をしっかり覚えましょう。

前回もそうですが、今日も基本の最中におしゃべりをしている子が多いです。
しゃべりながらできるほど簡単な動きではありません。
練習にメリハリをつけましょう。

おしゃべりに来ているわけではありませんよね。
クラブに来ている目的をよく考えましょう。
きゅうけいちゅうとれんしゅうちゅうのちがいを考えてください。